Hjernen, som enhver annen kropp, trenger spesiell sminke, tidsriktig rengjøring og periodisk hvile. Fraværet av de ovennevnte "luksusene" fører til en forverring i organets arbeid, i dette tilfellet hjernen, eller mer presist fører til:
- forverring av minne, oppmerksomhet, konsentrasjon ;
- søvnighet;
- hodepine;
- støy i ørene;
- besvimelse;
- cerebrale blodstrømningsforstyrrelser;
- blokkering av blodkar og aterosklerose.
Den enkleste, som kanskje er verdt å starte - dette er en spesiell mat for hjernen. Velsmakende og nyttig - som kan være enklere.
For minne, konsentrasjon, oppmerksomhet
Vi beklager så ofte for minne, skriver alt på aldernes konto, at vi ikke engang bryder oss om å tenke på hva som kan gjøres i denne situasjonen. Det viser seg at det er mange produkter som gir ernæring til hjernen, og dermed dens våkenhet.
De mest favorittproduktene i hjernen:
- valnøtt - ikke bare fordi den ligner hjernens form, men fordi den inneholder lecitin og en daglig dose av vitamin C;
- kakao - inneholder antioksidanter flavanoler, som sikrer riktig ernæring av cerebral fartøy, og dermed forebygger Alzheimers sykdom og sklerose;
- havfisk - en kilde til jod og flerumettede fettsyrer, noe som forbedrer blodtilførselen til hjernen og øker reaksjonshastigheten;
- blåbær er ikke bare deilig vitaminisert ernæring for hjernen, men også et kraftig middel mot aldersrelaterte endringer;
- gresskarfrø - hvis det under smertefulle refleksjoner å spise en håndfull gresskarfrø, vil beslutningen nødvendigvis komme, og alt takket være sinken i dem.
Vasodilatorprodukter i hjernematen
Den vanligste og, dessverre, helt irreversible sykdommen i hjernen er aterosklerose. Sykdommen oppstår på grunn av ødeleggelsen av små fartøy, på grunn av at hele blodåren i blodet lider. For å forhindre eller minimere konsekvensene av katastrofen som har oppstått,
- ernæring av cerebral fartøy vil gi rødvin og hvit - vil rense kolesterolkarbonene (daglig norm på 150-200 ml, du kan alternere rød og hvitvin);
- kombinasjonen av havregryn og jordbær som en del av ernæring for hjernen helbreder, gjenoppretter elastisitet og lindrer betennelse fra karene;
- fra settet av folkens healere - infusjoner, avkok og te fra hvitløk, hagtorn , hornbeam blomster, valerian rot, dillfrø, hasselblader.