Amming er absolutt gunstig for både mor og baby. Et barn med morsmelk mottar alt som er nødvendig for vekst og utvikling, inkludert immunglobuliner, som beskytter ham mot sykdommer og infeksjoner. Amning gjør det mulig å etablere nær kontakt med mor og barn for å berolige babyen. Det er imidlertid ikke alltid mulig å sette opp fôring uten problemer. I noen tilfeller er det nødvendig å støtte min mor og svare på spørsmålet, hvilke produkter som forbedrer amming.
Riktig ernæring med amming
Kvalitetsnæring for økende amming er grunnlaget, det må være balansert og ha tilstrekkelig kaloriinnhold. I dag anbefaler barneleger ikke lenger å følge strenge dietter når de ammer. Det er nok å ekskludere produkter som kan forårsake alvorlige allergier, for eksempel sitrus, honning, sjokolade, å forlate matvarer som er rike på konserveringsmidler og skadelige fettstoffer, samt fra brus.
Hvilke produkter stimulerer amming? Vanlig sunn mat, tilberedt hjemme, en diett med et stort innhold av frukt og grønnsaker, frokostblandinger og kjøtt, meieriprodukter - dette er produktene for å øke amming. Mamma må nødvendigvis drikke mer væske - te, kompott, vann, melk, kefir. Spesielt nyttig er en varm væske, det stimulerer produksjon av melk, men du må også drikke varmt / kaldt vann eller te for å forhindre dehydrering.
Hvorfor er det så viktig? Denne ernæringen for å øke amming gir deg den nødvendige mengden kalorier, du får den riktige mengden proteiner, fett og karbohydrater, samt vitaminer og sporstoffer. Dette tillater deg å møte barnets behov, men ikke å frata deg næringsstoffer og ikke forstyrre den sunne balansen i kroppen. Men hvis du legger maksimal innsats, og babyen fortsatt ikke har nok melk, ikke haste for å bruke blandingen. Prøv produkter for å øke amming.
Hvilke matvarer øker amming?
Det er naturlige produkter oppfunnet for å forbedre amming, som kan spises av en ammende mor for å øke mengden melk:
- brun ris;
- salat;
- gulrøtter;
- reddik;
- svart currant;
- dill;
- fennikel;
- hasselnøtter.
Produkter som stimulerer amming er ikke bare mat, men også ulike te, inkludert urter eller røtter. Du kan drikke ingefærte, kjøttbøtter av dogrose, buljonger av melissa eller oregano. I mat kan du legge til krydder, for eksempel kummin eller anis. Te med havtorn er nyttig.
Supplement produkter som forbedrer amming, kan være multivitaminer, pasta fra bakergis, kongelig gelébier i tabletter og andre legemidler anbefalt av lege.
Hvordan ellers å øke amming?
For at ammingen skal kunne gi glede og nytte for deg og barnet, må du overholde et sett med regler som lar deg mate barnet ditt uten negative konsekvenser for din egen helse. Og disse er ikke bare produkter som fremmer amming, men også noen anbefalinger på diett.
Prøv å sove mer og hvile i løpet av dagen, fôring bruker mye energi, du må ha styrke. Bruk behagelige og frie undertøy som støtter brystet, men ikke klemmer det - brystkompresjon kan forårsake
Men viktigst av alt - det er ikke engang produkter som forbedrer amming og ikke nok søvn, men et positivt humør hos moren, som planlegger å mate barnet til en jevn avvisning av brystet. Amning er også gunstig for deg, det er forebygging av brystkreft, det normaliserer hormonell bakgrunn. Det viktigste å huske er hvilke matvarer som bidrar til laktasjon og spise regelmessig og balansert.