Kroppen vår er 75% vann. Vær oppmerksom på: Ikke fra pølse, brød, ruller, kaffe eller søtsaker, som de fleste av oss bruker oftere enn vann. La oss nå utføre et eksperiment: Häll vann i glasset, la det gå i en uke. Vil vannet avvike fra det du strømmet for en uke siden? På samme måte vann i kroppen vår over tid "ødelegge": det blir gjørmete, blir "livløs", til slutt fordamper. Det bør byttes daglig, og spesielt skal vann være full til å gå ned i vekt.
Hvorfor mister de vekt fra vann?
Nå vil vi prøve å bevise deg oppgaven, som sier at hvis du kan drikke vann kan du gå ned i vekt. For å gjøre dette, bare oppgi vannfunksjonene i kroppen:
- "Dusj" - vann skyller ut alle celler og vev, fjerner dem fra produkter av forfall;
- vann fukter huden, gjør leddene og leddene mer fleksible og mobile;
- vann regulerer kroppstemperaturen;
- vann slukker følelsen av sult, siden vi ofte forvirrer sult og tørst;
- Det er verdt å drikke mer vann å gå ned i vekt, fordi vann gir næringsstoffer til alle celler, hvis du ikke gjør det, vil du spise mer og mette mindre;
- Drikkevann forbedrer fordøyelsen, fordi tørr, dehydrert avføring er svært vanskelig å trekke tilbake i tarmene;
- Når energi er oppløst og vann dannes (1, 1 g fett = 1 g vann), bør dette "fete" vannet fjernes, som fremmes ved rikelig drikking.
Hvordan og når å drikke vann?
Nå som fordelene og nødvendigheten av vann er åpenbare, la oss snakke om hvordan du drikker vann for å gå ned i vekt. La oss starte fra begynnelsen, det vil si om morgenen.
Start morgenen med et glass rent vann - det starter metabolismen , vekker fordøyelseskanalen og forbereder seg til den påfølgende frokosten. Mat gjennom dagen vil bli fordøyd bedre hvis du drikker om morgenen bare 1 kopp vann.
Ytterligere drikke mellom måltider: 20 minutter før måltider, og 1,5 timer etter å ha spist. Forresten, i Frankrike i restauranter i en hvilken som helst kategori er det en veldig god vane å sette på et bord (du bestiller det eller ikke) en liter krukke med vann. Når du kommer til en restaurant, ser du ikke ut til å drikke, men når vannet ligger på bordet, venter du ufrivillig på et måltid og drikker det nesten helt. Merk: Franskene belaster deg ikke for vann.
Denne franske skissen skal føre oss til følgende ide: For å kunne vane deg med drikkevann, bør vann omgir deg overalt. La på skrivebordet det alltid være et glass fylt med vann, i bilen og en veske en liten flaske. Ellers vil du ikke følge den nye vanen.
Og det siste viktige punktet. Hva slags vann å drikke for å gå ned i vekt - det er viktig at det er vann, og hvis du er heldig nok til å få en vår eller ikke, er det den tiende ting. Ikke glem at te, kaffe , brus, juice ikke er vann. Vann er bare en væske nærmest oss av fysiologiske grunner - ikke-karbonert og uten tilsetningsstoffer.