Livet bør ikke bestå kun av hyggelige øyeblikk. For å føle gleden må vi oppleve den motsatte følelsen. Alt er lært i sammenligning. Uten sorg ville vi ikke vite hvilken nåde er. Sorg øker prisen på lykke. Det viktigste er ikke å få hengt opp på negative tanker. Vi skal snakke om hvordan vi skal håndtere dem og konsentrere oss om gode ting i dag.
En slik person
Det er ofte mulig å møte en person som ikke kan leve uten lidelse. Det er en depressiv personlighetstype. Slike mennesker, som regel, provoserer sine problemer selv. De pleier å "slå opp" seg selv, for å overdrive sine ulykker. De tenker kontinuerlig, analyserer, lager rundt sin person utseendet til stormaktige aktiviteter og blir "drivstoffet" av sine egne lidelser.
En deprimert person forfølger ikke målet om å være pitied og sympatisk. Det er behagelig for ham å leve i "verdenen" han skapte. Ethvert forsøk på å sette inn mer positivt inn i det, vil forårsake irritasjon. Ved bortskaffelse av negative tanker trenger denne personen tydeligvis ikke. Det er bedre å beskytte deg mot å kommunisere med ham, for ikke å "bli smittet".
Vi husker konsekvensene
Tenk på hvordan du kan bli kvitt negative tanker hvis du ikke vil bli offer for ubehagelige konsekvenser:
- apati og depresjon
- forstyrrelser i nervesystemet;
- fysiske plager
- problemer med søvn;
- vanskeligheter med å kommunisere med mennesker.
Eventuelle negative, forsterket av våre tanker om det, forårsaker alvorlig skade for både psykologisk og fysisk helse. Konsentrere seg om det dårlige, er selvtillit ikke lagt til, sjansene for suksess i enhver bedrift er katastrofalt fallende, og personen forårsaker ikke at de andre ønsker å kommunisere med ham. Som regel er det mer behagelig for oss å ha en samtale med trygge, interessante og sterke personligheter, innstilt på en bølge av positive, som er i stand til å gi oss sin formue.
En ensom kvinne, før han stoler på skjebnes grusomhet og skylden i hennes ensomhet, bør først se på seg selv. Triste minner om mislykkede tidligere forhold, mistillid og sinne hos menn - alle tankene hennes er lett "lest" av menn. Ser på kvinnens ansikt "verdenssorg" representerer representanter for den sterke halvdelen til sidene. Bare en lyst, selvsikker kvinne, åpen for alt nytt og klar til å stole på og støtte, kan tiltrekke seg den samme vellykkede og muntere mannen. Det er det, og det er verdt å tenke på.
Unngå realitet, konstante erfaringer kan føre til alvorlige "forstyrrelser" i kroppens arbeid. Slike sykdommer som astma, neurose, onkologi kan dukke opp som følge av stress. Han oppfordres av obsessive negative tanker. Her er noen tips om hvordan du fjerner dem:
- Prøv å bevisst bevege seg bort fra negative tanker. Finn et annet poeng for å støtte dine tanker, etter hvert vil du glemme de ubehagelige øyeblikkene;
- slapp av for en stund og prøv å takle det negative når det allerede er litt "svekket" i tankene dine. Psykologer har fastslått at det er bedre å bekjempe negative tanker etter 30 minutter, som kalles "perioden med spenning". Å ha ventet på denne perioden vil få en større effekt av å bli kvitt en psykisk lidelse.
- prøv å konsentrere deg om problemet, tenk på
det. I psykologi var det mange eksempler på at man kunne bli kvitt frykten ved hjelp av denne metoden. Du blir heller lei av å tenke på det dårlige, eller du skjønner at du overdrev dens betydning; - Det er noen ganger lettere å godta situasjonen enn å håndtere det. Endre holdning til problemet;
- trene yoga eller meditasjon. Mange teknikker bidrar til å kvitte seg med smertefulle opplevelser og "slippe" av problemet.
Prøv å se på livet gjennom prisme av glede og håp. Hvis i dag var dårlig, så vil i morgen sikkert være bedre. Setter pris på hver dag og ikke stoppe der.