Hvordan bli kvitt magen etter fødsel?

Kvinnens organisme gjennomgår alvorlige endringer etter fødselen, ikke bare fra det indre, men også fra det ytre synspunktet. Til tross for fødselen til en nyfødt baby, vil hver mor forbli ung, vakker og seksuelt attraktiv for motsatt kjønn.

Ofte er årsaken til postpartum depresjon og kvinners misnøye med deres utseende en merkbar forandring i figuren, og spesielt utseendet til det synlige for den omkringliggende buken. Dette er ganske naturlig, fordi for reduksjon av livmoren og dens retur til sin opprinnelige tilstand krever en viss tid, som vanligvis er opptil 40 dager.

I tillegg under graviditeten legges hver kvindes bukvegg et ganske tykt fettlag, designet for å beskytte det ufødte barnet fra effekten av ulike eksterne faktorer. I denne sammenhengen oppstår spørsmålet om hvordan de skal ta magen i orden, de fleste unge mødre etter fødselen. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om dette.

Hvordan spise for å raskt kvitte seg med magen etter fødsel?

For å gjenopprette den gamle figuren så raskt som mulig, må du gjøre justeringer til ditt daglige kosthold. Tilbake magen og andre deler av kroppen til skjemaet etter fødselen, vil hjelpe deg med slike anbefalinger som:

Slik fjerner du flabby magen etter første eller andre fødsel?

På grunn av de særegne strukturene til den kvinnelige kroppen, blir huden på magen av en ung mor etter fødselen av babyen ofte sløv og sagging. For å rette opp situasjonen, kan det ikke være nok med en justering av ernæring, det er nødvendig å gjøre gymnastikkøvelser.

Sterk fysisk belastning under gjenoppretting fra fødsel til unge mødre er svært motløs, så ikke umiddelbart gå på treningsstudioet og avslør deg selv for å ha en trening. I løpet av denne perioden er det nok å gå daglig med krummet i parker og parker i minst 2 timer, fordi det ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men det er utrolig nyttig for babyen.

Ca 6-8 uker etter en naturlig fødselsprosess, kan en ung mor begynne å trene. For å gjenopprette elastisitet til magesekken og fjerne "pose" som er dannet etter levering, vil du bli hjulpet av et slikt kompleks som:

  1. Ligg på ryggen på gulvet eller annen hard overflate, bøy knærne, og koble hendene og kaste dem bak hodet. Alternativt, dra hver albue mot det motsatte kneet, mens du holder baksiden av den ubevegelige. Gjenta øvelsen minst 20 ganger på hver side.
  2. Å holde seg i samme posisjon, fikser stoppene på en mulig måte. Løft opp og senk torso forsiktig. Gjør dette minst 30 ganger.
  3. Stå opp, sett føttene til skulderbredden og lene 20 ganger i hver retning, og hold ryggen rett.
  4. For en kvart time, vri massasjehula-bøylen.

Til slutt, hvis alle disse tiltakene har vist seg å være ineffektive, fjern den strakte buken etter fødsel, slik at du får en slik operasjon som mageplastikk. Denne kirurgiske prosedyren er ganske vanskelig å overføre, men det bidrar til å oppnå den ideelle figuren på kortest mulig tid.