Ernæring i de første dagene etter fødsel

Den viktigste oppgaven mot en ny mor er laktasjon. Derfor bør spørsmålet om ernæring etter fødsel i de første dagene ha spesiell oppmerksomhet: Barnet bør med maksimal vitaminer og næringsstoffer få morsmelk. Men noen matvarer er uønskede, fordi fordøyelseskanalen til krummer ikke virker i full styrke, og allergiske manifestasjoner forekommer ganske ofte.

Hvordan organisere et fødselsmåltid de første dagene etter fødselen?

Hvis du planlegger amming, bør du spise oftere enn vanlig. Tross alt, for at et barn skal utvikle seg perfekt og veie i henhold til sin alder, trenger du allerede å organisere måltider på den første dagen etter fødselen, slik at minst 800 ekstra kilokalorier per dag kommer inn i kostholdet ditt. Men ikke bruk for mye fettstoffer: dette kan føre til fordøyelsessykdom. I utgangspunktet bør moderens ernæring i de første dagene etter fødselen se noe slik ut:

1. Ikke nekter deg kyllingbuljong, men det er ønskelig at det var sekundært.
2. Som en energikilde, vurderer mat i de første dagene etter fødselen, er det godt å inkludere bokhvete grøt i vegetabilsk olje og kokt lavmett biff i menyen.
3. Som dessert er det tillatt å forkjøle deg selv med 50 g fettete ost og kjeks, og fra drikkevarer ideelt søtet grønn te og rose hofter infusjon.
4. Pass på at du drikker omtrent to liter væske per dag: dette sikrer en tilstrekkelig tilførsel av melk. Dette kan omfatte en kompote av tørket frukt, suppe, te, melk og kefir (men de må administreres med forsiktighet, siden noen ganger bidrar de til utviklingen av kolikk ).

Når det gjelder produktene som må fjernes fra ammende morens næring de første dagene etter fødselen, er sjokolade, røkt produkter, sterk svart te, kaffe, stekt og saltet retter blant dem.