Angst og stress er kjent for hver person, og hvor mange dårlige tanker førte til søvnløshet og panikk - teller ikke. Psykologer sier at kortsiktig stress er nyttig for kroppen, da det mobiliserer sine krefter, men permanent - er skadelig, da det fører til depresjon og andre negative konsekvenser. Hvordan bli kvitt dårlige tanker og hvilke råd psykologen kan gi i denne forbindelse - i denne artikkelen.
Hvordan kan jeg bli kvitt dårlige besettelser?
Her er noen effektive måter:
- Hvis det er frykt for at noe forferdelig vil skje, for eksempel død av en syk kjæreste, kan du prøve å gi deg en viss tidsperiode, eller du kan si et tidsforsink som burde bli bodd uten å bekymre deg eller oppleve. Etter å ha overlevd rolig ett stadium og uten å vente på døden, sette den neste for seg selv, etc.
- Mange mennesker er interessert i hvordan å bli kvitt dårlige tanker før de legger seg, fordi de ofte overstyrer en person på dette tidspunktet. Det er en enkel måte, og som sier den berømte Scarlett O'Hara: "Jeg skal tenke på det i morgen." Dette betyr at alle eksisterende problemer skal utsettes til neste dag, men for nå tidspunktet for søvn.
- De som er interessert i hvordan å bli kvitt obsessiv depresjon og dårlige tanker,
Vi kan råde deg til å bruke teknikken til konfrontasjon. For eksempel bekymre seg for at mannen hennes tjener lite, forsikre seg om at han gjør alt rundt huset og tilbringer mye tid med barn. - Veldig optimistiske bekreftelser arbeid, som den legendariske L. Hay snakket om. Kvinnen hadde ikke vært søt i livet hennes, men hun ga ikke opp. Hun fortalt seg selv at den mest intelligente, vakreste og lykkeligste. Øk effektiviteten av slike uttalelser kan være, hvis du skriver dem på papir og reparerer dem på fremtredende steder rundt huset. Tanker er materielle, og dette må huskes.