Hva slags grønnsaker kan en ammende mor?

Den kvalitative og varierte ernæringen til sykepleiemor tillater henne å gi seg selv og barnet med de nødvendige vitaminer og mikroelementer. Imidlertid vet mange mødre at når det er amming, er det viktig å følge en diett for ikke å forårsake helseproblemer i babyen. I denne forbindelse lurer mange mødre på - hvilke grønnsaker kan være lakterende.

Grønnsaker med amming

Grønnsaker - en nyttig og lett fordøyelig mat, som i stor grad sprer morens diett. Men i dette tilfellet kan ikke alle grønnsaker til sykepleiemoren være nyttige. Dette skyldes det faktum at babyens mage, spesielt det nyfødte, reagerer kraftig på stoffene i enkelte grønnsaker. Tross alt kommer de i morsmelk og kan forårsake en negativ reaksjon. For eksempel fra en kål kan en baby ha økt gassdannelse, og fra lyse grønnsaker, for eksempel appelsinpeper, en allergi.

Hva slags grønnsaker kan en ammende mor?

Først av alt, pleie mor kan de grønnsaker som vi er vant til hver dag. Gulrøtter, poteter, rødbeter, agurker vil ikke skade barnet, hvis ikke misbruke dem. Også gode grønnsaker til pleie - disse er courgette, blomkål og brokkoli, de er preget av et lavt nivå av allergenicitet. Med forsiktighet bør du spise tomater, gresskar, paprika og andre fargerike grønnsaker. Du kan også aktivt bruke ulike typer grønnsaker, inkludert bladsalater. Kål og andre grønnsaker som forårsaker overdreven gassdannelse kan spises stewed.

Grønnsaker til en ammende mor - et spørsmål om kvalitet

Å tenke på om det er mulig for grønnsaker å være pleist til mamma, er det verdt å huske at i dag er grønnsakene på bordet vårt hele året, men om vinteren er spørsmålet om bruken og sikkerheten fortsatt åpen. Av denne grunn bør grønnsaker med amming være sesongmessig. Ikke bli båret med importerte grønnsaker, spesielt hvis babyen fortsatt er veldig ung, eller utsatt for allergi. Hvis du fortsatt ikke kan vente med å spise importerte grønnsaker, bør du nøye velge dem, fokusere på kvalitet og, hvis mulig, kutte huden, siden det samler nitrater.

I kostholdet til en ammende mor bør grønnsaker ta et ledende sted sammen med kjøttprodukter og komplekse karbohydrater. Dette vil tillate henne å opprettholde kroppen sin i en periode med plutselig forbruk av energi. Det viktigste er å ta en balansert tilnærming til kostholdsproblemet, og ved utseendet til den minste negative reaksjonen i barnet, for noen få uker for å utelukke denne eller den slags grønnsaker fra dietten.