Økologi forverres dag for dag, på hyllene til butikkene flere og flere syntetiske produkter, som et resultat, blir vi stadig mer syke, fordi immuniteten forverres. I denne artikkelen vil vi snakke om hvilke vitaminer som er best for helsefremmende.
På apotek er et stort utvalg av ulike vitaminkomplekser: for hele familien, menn, kvinner, barn, gravide, eldre osv. Men hvilke vitaminer er bedre å velge, slik at de hadde det ønskede resultatet? Dyrt betyr ikke bra, men du vil ikke ta billige, siden de kan vise seg å være vanlig kritt. Det gjenstår å finne ut hvilke vitaminer som nå anbefales av spesialister og er mest effektive.
Vitaminer for kvinner
For kvinners helse, vitamin C (grapefrukt, kiwi, appelsiner, sitroner, brokkoli), askorbinsyre, vitamin E (nøtter, solsikkeolje, solsikkefrø, maisolje, margarin), vitamin A (aprikoser, meloner, gulrøtter , kål, spinat, brokkoli, rød pepper). Hvis du ikke kan få nok vitaminer fra mat, bør du kjøpe en apoteksversjon av multivitaminer. Blant de mest effektive og populære vitaminene til kvinner er:
- Optimal Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women's Performance
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitaminer for kvinner Vitrum Beauty
- Komplimitt for kvinner 45 pluss
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitaminer for menn
Vitamin C for menn bør nødvendigvis inkludere C-vitamin (øker immuniteten, styrker veggene i blodårene og hjertet, forbedrer leverfunksjonen, fremmer foryngelsen av hele kroppen), vitamin B2, B6, B12, A og E. Noen av de beste for dagens vitaminkomplekser for menn:
- Optimale Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NÅ ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostata og Virilitet
- GNC Mega Men Energi & Metabolisme
Vitaminer for barn
De beste vitaminene til et voksende barns kropp: B-vitaminer, vitamin A, C, D og sporstoffer: kalium, kalsium, fosfor, magnesium, mangan, silisium.
Siden kroppen er ung, er det ønskelig å minimere bruken av syntetiske komplekser. Det er nyttig for barn å drikke en rekke juice, compotes, decoctions. For eksempel, hund rose, som forbedrer immunforsvaret, kroppens beskyttende egenskaper, har godt innvirkning på nyrene, leveren, blæren og styrker blodkarene.
Hvis det ikke er nok av vitamininntaket, vil slike komplekser for barn komme til hjelp:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabetet "Vår baby"
- Alfabetet "barnehage"
- Pikovit
- Multi-vitamol
- Centrum Barn
Vitaminer for idrettsutøvere
De beste sportsvitamiene, for det første, øker arbeidskapasiteten. Som regel bruker de som driver sport, en rekke biologiske kosttilskudd og mineraler. Dette er bra, fordi kroppen på grunn av langvarig og økt belastning bør raskt gjenopprette. Når det gjelder vitaminer, er det i dag ikke engang dårlige komplekser som hjelper idrettsutøvere til å tolerere masse godt og øke hastigheten på utvinning. Blant dem:
- Animal Pak av Universal Nutrition
- Daglig komplett formel ved Ultimate Nutrition
- Activite Sport av MHP
- Multi Pro fra AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax fordøyelsesenzymer
- Essential Life
- ANAVITE fra Gaspari Nutrition
Selvfølgelig er det best å få alle nødvendige vitaminer og mineraler med mat, men det er dessverre ikke alltid mulig. Spesielt kroppen trenger ytterligere vitaminisering etter sykdommene, i perioden med økt fysisk aktivitet, under graviditet og om våren.
Når du velger et vitaminkompleks, er det best å referere til anbefalingene fra leger, siden mangel på vitaminer - et problem, og deres overskytende - det andre og det samme usikre.