Alle sliter med overvekt på sin egen måte: noen kommer opp lys, ikke gryter for å ta en løp, noen "okkuperer" baren på gårdsplassen, vel, de mest avanserte kjøpstidsbillettene til treningsstudioet . Det er også de som vil flytte dette treningsstudioet til sitt hjem. På hvordan du velger riktig hjemmevikt treningsmaskiner og forteller deg dagens artikkel.
Kardio eller vekt?
Eksperter til tross for høyere annonsører hevder at for vekttap er en person ganske nok til å laste sin egen vekt og ekstra fri vekt. Dette betyr ganske enkelt at det for dine behov er de vanlige håndlommene som passer. Men for å kvitte seg med det hatet fettet, trenger du først og fremmest kardio-lasting.
Den beste hjertekardio vekttap maskinen er den du kan øve i mer enn 20 minutter. Dette minimumet er nødvendig for å kvitte seg med glykogen og begynne splittelsen av fett. Det mest populære kardiovaskulær utstyr:
- tredemølle;
- sykkel;
- ellipsoide;
- stepper;
- roing maskiner;
- mini trampoline.
Hvis du ikke har en trener som vil hente simulatoren for deg, gå til butikken, ikke lytt mye til "objektive" oppfatning av selgerne og test alle ovennevnte maskiner. Velg den som er mest behagelig.
magen
Vanligvis er den mest fasjonable Ab Rocket tilbys som en hjemme mage slanking maskin. Faktisk, med overdreven vekt vil det være ineffektivt, fordi muskler i isolasjon bruker for få kalorier og fett på magen,
- fitball;
- et teppe og trening på det;
- benk for pressen;
- elliptisk trener;
- robåmaskin.
Vel, hvis du allerede dør av kjedsomhet på ovennevnte prosjektiler, så kan du selvfølgelig forverre prosessen på Ab Rocket.