Uheldigvis er et stort antall kvinner lider av overvekt på hele planeten, så det er mange måter å kvitte seg med hatte kilo på: forskjellige dietter, mosjon, te, piller, kirurgi, etc. Blant de siste nyhetene kan man skille mellom en termodie som ble foreslått for slanking amerikansk lege og forfatter Timothy Ferris. Enda tidligere ble denne teorien oppfunnet av Ray Kronis, som var interessert i effekten av lave temperaturer på menneskekroppen. Som et resultat kom han til den konklusjon at forkjølingen akselererer metabolisme og bidrar til å miste overflødig kalorier. Basert på disse studiene oppsummerte Timothy Ferris alt og kom opp med en termodiet. Etter hans mening kan kalde temperaturer akselerere metabolismen med 50%.
Grunnleggende prinsipper for å miste vekt
Hovedprinsippet til termodiet er aktiveringen av menneskets beskyttende mekanismer. Når kroppstemperaturen avtar, blir den lavere enn normalt, begynner kroppen å produsere energi for å gjenopprette den. Og selvfølgelig tar han det fra sine egne fettreserver. Termodiet har ingen alvorlige restriksjoner på mat, og det er dessuten ikke nødvendig å delta i sport. Du trenger bare å gi opp skadelige produkter, for eksempel fra hurtigmat og næringsmiddel.
Grunnregler for termodiet
- Bruk vannprosedyrer. Disse inkluderer en kald dusj, tørke eller dousing med kaldt vann. Når du blir vant til lave temperaturer, kan du prøve vinterbading om vinteren. Vannprosedyrer skal utføres flere ganger om dagen for å få kroppen brukt. Din oppgave er å motstå, for eksempel, en kald dusj i en halv time.
- Lær å motstå lave lufttemperaturer. Ikke dra på noen gensere og skjul under teppet, så snart lufttemperaturen på termometeret begynner å falle. Lær å kle seg så lett som mulig, klær på deg bør være på et minimum. For eksempel, ikke bruk en genser i løpet av en tur, men bare kast den på skuldrene dine.
- Drikkevann må være kaldt. Prøv å sørge for at alle drikker du forbruker ikke var varme, det pumper til og med kaffe og te. For å redusere temperaturen raskt, bruk is.
Ethvert kosthold, og dette alternativet, inkludert hvis det brukes feil, kan forårsake helseskader. For å fullstendig eliminere denne muligheten, følg de viktigste anbefalingene: Gjør alt gradvis og klokt. Hvis du bestemmer deg for å prøve en termodiett, trenger du ikke å fylle badekaret med isvann og absorbere is fra kjøleskapet i store deler. Det er heller ikke nødvendig å gå langs gaten i en bluse og barfote om vinteren, da dette kan føre til forkjølelse og andre alvorligere sykdommer. Begynn å bruke termodiet gradvis, slik at kroppen din kan bli vant til de nye temperaturene.
Handling på kroppen
De ganske enkle og rimelige prosedyrene vil hjelpe deg med å øke kaloriinntaket med nesten halvparten.
Ferris selv følger alle anbefalingene fra termodiet og går nedover gaten i en lysbluse om vinteren, bare han advarer alle at han ikke kom til dette resultatet umiddelbart, og han gjorde alt gradvis, som rådgiver sine etterfølgere. Nå sier legen at han spiser alt han vil, men samtidig får han det ikke bra, takket være termodiet.
Sannsynligvis er det bare en kontraindikasjon for bruk av denne metoden for å miste vekt - lav immunitet . Hvis du har det bra, kan du prøve å bli kvitt overflødig vekt med en termo-diett.