Myopi eller nærsynthet er et problem kjent for mange. Denne diagnosen blir gjort til et økende antall mennesker. Gymnastikk for øynene med nærsynthet vil bidra til å gjenopprette synet. Det viktigste er å gjøre det riktig, rettidig og regelmessig. Alle øvelsene er enkle, og å gjøre dem tar opp et minimum av fritid.
Er øyevirkningene effektive?
Alle forstår at forebygging av nærsynthet er mye lettere enn herding. Spesiell gymnastikk for øynene kan gjøres for forebygging og behandling av nærsynthet . Og for å lage sunne øvelser gir maksimal fordel, må de kombineres med overholdelse av flere enkle regler:
- Hvis du allerede bruker briller, må de fjernes minst i løpet av leksjonene. Ideelt sett bør du prøve å bruke så mye tid som mulig uten briller, stimulere øynene til å fungere et hundre prosent alene.
- Gymnastikk bør utføres daglig minst en gang om dagen. Hvis det er mulig, må du gjøre øvelsene hvert par timer - tre timer. Dette vil tillate øynene å slappe av og lindre uønsket spenning.
- Arbeide og lese anbefales kun under behagelige forhold, med god belysning, slik at øynene ikke belastes.
Teknikk av gymnastikk øvelser for øynene
Ulike øvelser som hjelper til med å gjenopprette syn i nærsynthet, utviklet en stor mengde. Alle kan selvsagt ikke praktiseres. Det beste alternativet er å velge selv et kompleks av flere øvelser du liker. Du kan gjøre dette ved å gjøre noen forsøksøvelser.
De mest populære øvelsene som inngår i komplekset av terapeutisk gymnastikk for øynene med kortsynthet, er følgende:
- For å få øynene til å slappe av raskt, klemme seg veldig tett og åpne åpne øyelokk. Gjenta prosedyren opptil ti ganger.
- Når nærsynthet er nyttig, blinker ofte og varer 5-6 sekunder.
- Masser forsiktig øyelokkene dine med fingertuppene.
- Prøv å tegne med øynene en figur åtte. Gjør dette med øyelokkene senket.
- Gjør sirkulære bevegelser med øynene med urviseren og mot klokka.
- Trekk ut hånden og fest øynene på pekeren på pekefingeren. Begynn sakte og jevnt for å ta fingeren til nesen. Fortsett å gjøre dette til øynene begynner å doble. Den eneste tilstanden - å gjøre denne øvelsen under medisinsk gymnastikk for øynene mer enn to ganger, anbefales ikke.
