Essensen av denne metoden for å miste vekt er å vekselvis observere vegetabilsk og protein diett, noe som fører til lanseringen av viktige prosesser i kroppen og å miste vekt. Den daglige kaloriverdien er liten, men personen lider ikke av sult, unntatt de første dagene for lossing. Selv om det klassiske engelske kostholdet er forsiktig, anbefales det ikke å bruke det mer enn en gang om seks måneder.
Engelsk kosthold for vekttap
Den presenterte teknikken er ideell for folk som ønsker å bytte til PP. Den engelske dietten bidrar til forbedring av metabolske prosesser og tilstanden i mage-tarmkanalen, og påvirker også huden positivt. Fiber, som inneholder i grønnsaker, renser kroppen av produktene av forfall og overflødig væske, noe som er viktig for hele organismenes virkemåte.
For å få resultatet er det viktig å observere alle finesser av den engelske dietten og ta hensyn til mulige kontraindikasjoner. Siden de første dagene er tøffe, ikke bruk denne metoden for å miste vekt i nærvær av sykdommer i fordøyelsessystemet. Det er forbudt for kvinner i stillingen og amming. Det er viktig å vurdere at selv en liten sammenbrudd kan føre til at det oppgitte resultatet mislykkes.
Engelsk kosthold - 21 dager
Det er viktig å følge alle reglene for vekttap , ellers vil du ikke gå ned i vekt. Til å begynne med bør du forlate den skadelige maten: stekt, søt, røkt, saltet, syltet og bakt. Den engelske dietten forbyr alkohol og alkoholholdige drikker. Det er viktig å utelukke salt og sukker. Om morgenen etter å ha våknet, anbefales det å drikke et glass vann med sitron, og før du legger deg en skje olivenolje. En annen engelsk diettist anbefaler at du tar vitaminer i tillegg og ikke spiser før sengetid.
Engelsk kosthold 21 dager, menyen derav kan gjøres selvstendig, med tanke på alle reglene, hjelper i denne perioden å tilpasse sin form betydelig. Essensen av denne metoden for å miste vekt er i denne veksling av dager: to proteiner og to grønnsaker. De tre første dagene og den siste dagen er de vanskeligste, siden de er lossing. Menyen for disse dagene er valgt fra to alternativer:
1, 2 og 21 dager | 1 liter kefir, tomat og 150 gram brød / usøtet frukt og 1 liter te. |
Protein dag | Morgen: Toast med smør og honning og te. Lunsj: kjøttkraft fra fisk eller kjøtt, 220 g kokt biff og toast fra rugbrød. Snack: 1 ss. melk med honning. Middag: Et lite stykke kokt filet eller 1 ss. kefir. |
Vegetabilsk dag | Morgen: et par grapefrukt eller epler. Lunsj: suppe, salat og toast. Snack: frukt, men ikke søtt. Middag: salat og te med honning. |
Engelsk Milk Diet
Den presenterte metoden for vekttap er en variant av det ovennevnte dietten i 21 dager . Det er basert på utskifting av protein og frukt-grønnsaksdager, og du kan velge en ordning ikke 2/2, men 3/3. Den engelske dietten, menyen er strenge, begynner med to meieri-dager, noe som letter losningen og resten av fordøyelsessystemet. I disse dager bør du drikke matmelk eller kefir, og fortsatt ha brød og te.
Protein dag | Vegetabilsk dag | |
frokost | skål med honning og te | 2 epler |
nosh | 1 ss. Melk med honning og en håndfull nøtter | usøtet frukt |
lunsj | del av kjøttbuljong, 20 gram dampfisk, et par skjeer med erter og toast | grønnsaksuppe uten poteter, vinaigrette og skål |
middag | stykke ost, 2 egg, toast og 1 ss. yoghurt | grønnsakssalat og te med honning |
Engelsk kosthold "Tynn midje"
Mange kvinner bestemmer seg for vekttap på grunn av en vakker midje. Den foreslåtte metoden for vekttap er utformet i 14 dager og er basert på alternerende dager med en bestemt meny. Kostholdet til den engelske damen betyr fraksjonalt spising, noe som bidrar til å opprettholde riktig fordøyelseskanal og metabolisme. Strømforsyningen er ikke streng.
1, 4, 8 og 11 dager | 2, 5, 9 og 12 dager | 3, 6, 10 og 13 dager | 7 og 14 dager | |
frokost | 120 g brun ris, te og grapefrukt | 100 g havremel, eple og te | 200 gram bokhvete, oransje og kaffe | 2 kg frukt og 1 liter te |
nosh | 250 g gulrotsalat, oransje og te | 1 ss. juice og 100 g nøtter | 250 gram vegetabilsk salat og juice | |
1 ss. vegetabilsk kjøttkraft og en del av steames grønnsaker | en tallerken med vegetabilsk suppe, bakt poteter med auberginer og te | 150 g dampfisk, 1 ss. fisk buljong, 150 gram vegetabilsk salat og te | ||
nosh | 2 appelsiner | 350 gram gulrot- og kålsalat | 300 g kiwi | |
200 gram vegetabilsk salat og juice | 0,5 kg usøtet frukt | fruktsalat |
Avslutte den engelske dietten
Mange mennesker gjør en alvorlig feil, starter etter den tildelte perioden, gorging på forbudte produkter i ubegrensede mengder. Som et resultat kan du få tapt pund og alvorlig skade helsen din. Den engelske super-dietten må nødvendigvis ende med en enkeltdags avgang. Etter det er det best å bytte til riktig mat, legge til de tillatte produktene gradvis og i små porsjoner.
Engelsk diett - resultater
På grunn av sin høye effektivitet er den nåværende metoden for å miste vekt svært populær. Resultatene av den engelske dietten avhenger av hvordan reglene ble observert, og hvor mye vekt personen hadde i utgangspunktet. Ifølge vurderinger i 21 dager kan du kaste av minst 5 kg. I tillegg anbefales det at du i tillegg engasjerer seg i sport, slik at prosessen med å miste ekstra pounds er raskere.