Diett-tabellen nummer 9 er foreskrevet for diabetes mellitus av mild og moderat alvorlighetsgrad. Hovedformålet er å normalisere metabolske prosesser, men dette skyldes en reduksjon av karbohydratinntaket. Ved å overholde slike diett kan du normalisere blodsukkeret, redusere kolesterolet , press og bli kvitt puffiness.
Meny for uken diett tabell nummer 9
Eksperter tillater kostholdet deres å utvikle seg selvstendig, viktigst, ta hensyn til de grunnleggende prinsippene og reglene i denne teknikken:
- Kosthold № 9 er moderat lavt kalori og per dag er det lov å spise fra 1900 til 2300 kcal. Denne verdien oppnås ved å slippe av enkle karbohydrater og animalske fettstoffer. BJU for en dag ser slik ut: proteiner - 100 g, fett - 80 g og karbohydrater - 300 g. En annen bør begrense mengden salt som forbrukes. En dag skal drikke ca 1,5 liter vann.
- I diettmenyen bør tabellnummer 9 ikke inneholde følgende matvarer: søtsaker, bakverk, fettsyre-melkeprodukter og buljonger, ris, pasta, pølser, samt syltet, saltet, skarp og røkt mat. Avfall er nødvendig fra søte frukter, alkoholholdige og karboniserte drikkevarer, samt fra saltet og fettfisk, sauser, hermetikk og kaviar.
- Det er viktig å tilberede måltider riktig, noe som gir preferanse til baking, stewing og damping. Steking er strengt forbudt.
- Desserter er tillatt, men de skal tilberedes fra sunne matvarer, og som søtsaker bruker litt honning eller sukker erstatning .
- Å lage menyen for uka med diettbord nummer 9, vær oppmerksom på at i tillegg til grunnleggende måltider må du inkludere to flere snacks. Det er viktig at delene er små.
- Det er best å gi preferanse til produkter som inneholder mange vitaminer, kostfiber og lipotrope stoffer.
Eksempler på diettmenyen 9. bord
Alternativ nummer 1:
- morgen : et stykke ostemasse gryte;
- snack : et par epler;
- middag : en del av fiskesuppe, bokhveit av bokhvete og samme mengde goulash;
- snack : hardkokt egg;
- middag : en salat av grønnsaker og et par dampede koteletter.
Alternativ nummer 2:
- morgen : en del av cottage cheese, lavmette cottage cheese og kaffe;
- snack : et glass melk;
- lunsj : en servering med grønnsaksuppe, et stykke kokt kjøtt med melkesaus og fruktgelé;
- undershot : eple;
- Middag : fisk bakt med melkesaus, kål schnitzel og te. Før du går i seng, kan du drikke kefir.
