Danseterapi er en spesiell type psykoterapi hvor bevegelser brukes til å utvikle en persons følelsesmessige, fysiske, kognitive eller sosiale liv. Først og fremst er denne teknikken rettet mot de som har alvorlig følelsesmessig stress, alvorlig sykdom eller perioder med nedsatt evne. Det er både gruppedansmotor-terapi og individuell terapi. Dette gjør at du kan hjelpe en person til å formidle kommunikasjonsferdigheter, og å se sitt eget positive bilde, og til slutt finne følelsesmessig ro. Vurder alternativene for dansekunstterapi.
Danseterapi: øvelsen "Skjerm"
Denne teknikken tar 15 minutter og setter målet om empati. Gruppens medlemmer bør deles inn i par - en av deltakerne i paret vil være leder, og den andre - slaven.
Oppgaven er veldig enkel: paret skal stå mot hverandre, øyne i øynene. Musikk er inkludert for dansterapi, og verten begynner å lage langsomme bevegelser, under dansens art, alle deler av kroppen - og hender og føtter, og torso og hode. Under bevegelsen er det viktig å være oppmerksom på dine egne følelser og følelser, mens du ikke løsner deg selv fra øyekontakt med partneren din.
Samtidig begynner slaven å gjenta hver av partnernes bevegelser som et speil: hvis lederen strekker sin høyre hånd, fører slaven til venstre hånd. Det er viktig for denne deltakeren å holde tankene tomme, ikke tenke på noe og føle hvordan dine egne tanker fører deg. Etter fem minutter må partnerne bytte roller og prøve seg i en ny kapasitet.
Dans Bevegelsesbehandling: Tren "Dyr"
Denne teknikken tar omtrent 30 minutter å fullføre og tar sikte på kreativ realisering gjennom et rollespill.
Oppgaven er veldig enkel: Hver deltager velger noe dyr, fugl eller reptil, og reinkarnerer i det i 20 minutter. Dette bør være en komplett måte: det er verdt å låne vaner, form, stemme, bevegelse. Du kan ikke erklære ditt valg. Du må krype, hoppe, fly - gjør alt som den valgte karakteren gjør. Spontan interaksjon med andre deltakere er også mulig. Uttrykk de aspekter av din personlighet som er vanskelig å uttrykke i hverdagen, enten det er frykt eller kjærlighet. Analyser tilstanden din, manifester den i bevegelser og lyder.
På slutten av 20 minutter må du dele inntrykkene dine med gruppen, analysere din nye tilstand, der du allerede har gitt ut frykten din.
Teknikk for danseterapi: "Følgende leder"
For denne hendelsen er det nok grupper på 4-5 personer - hvis det er mer tilstede, så er de delt inn i grupper. Hele handlingen tar omtrent 30 minutter.
Hver av gruppene på 4-5 personer bør være lined up, hver gruppe skal ha sin egen leder, står foran gruppen. Presentatøren må utføre dansebevægelsene til den mest uvanlige karakteren og samtidig bevege seg i en eller annen retning, og resten av gruppen må bevege seg etter ham, kopiere den. Etter noen minutter kommer verten til slutten av slangen, og den som følger umiddelbart, blir leder, og må utføre alle de samme funksjonene. Alle bør lage sine egne trekk, funksjoner. Som tilrettelegger bør minst en gang alle medlemmer av gruppen besøke.
Danseterapi: leksjonen "Gratis dans"
Denne teknikken vil ta en halv time. Ingen kan bli tvunget til å delta, la de som vil ha det danse. Essensen av oppgaven er enkel: gruppen sitter i en sirkel, en person går inn i sentrum og danser fritt, uten å følge teknikken, uttrykker seg selv. Om et par minutter kan han sette seg ned og invitere noen til sin plass. For å fullføre denne terapien følger en kollektiv dans. Vi anbefaler glad og glad musikk.