Bodyflex for vekttap brukes oftest av gravide kvinner med overdreven rask akkumulering av vekt, kvinner etter fødsel eller keisersnitt, samt alle personer som er kontraindisert i overdreven fysisk aktivitet, men du må aktivt miste de ekstra pundene.
Miste vekt med bodyflex
"Bidrar bodyflex til å gå ned i vekt?" - du spør. Selvfølgelig hjelper det! Komplekset med bodyflex er et system med respiratorisk gymnastikk som fremmer intensiv anrikning med oksygen i hver celle i kroppen, på grunn av hvilken metabolske prosesser blir mer aktive, og den generelle helsen forbedrer seg.
Som et resultat, gir bodyflex deg effektivt å redusere kroppsvekt, overholder riktig ernæring og bare 15 minutter om dagen med øvelser.
Hvor mange kalorier brenner bodyflex?
På denne kontoen er det ulike meninger, fra 300 til 3000 kalorier per time. Men selv de mest aktive idrettene gir ikke slike indikatorer som 3000 kalorier brent på en time, og derfor er det mer logisk å vurdere denne oppfatningen som en myte.
Det antas at jo lenger du gjør, desto raskere blir hastigheten på brennende kalorier. I 20 minutter, avhengig av sammensetningen, vil du miste et gjennomsnitt på 50 til 100 kalorier.
Bodyflex: før og etter resultater
Det er tilfeller der sammenligningen før og etter bodyflex var utrolig uttalt. For eksempel, med daglig mosjon, kan en kvinne miste vekt i en midje og noen få centimeter på bare en uke. Selvfølgelig er slike hurtige resultater bare mulige hvis øvelsene utføres riktig og jevnlig. Hvis du gjentar 20-30 minutter komplekset hver dag, vil resultatene bli merkbart veldig raskt.
Bodyflex: et sett med øvelser
Øvelser bodyflex for vekttap har sin tydelig uttalt retning - noen utført for å forbedre formen på beina, andre - for baken, den tredje - for hendene. Vurder de mest populære øvelsene for problemområder, som nesten alle kvinner slår.
- Bodyflex for slankende ben (lår): seiko. Stå på alle fire. Høyre ben rette og ta til siden i en vinkel på 90 grader til kroppen. Trekk i magen, hold pusten. Det samme benet trekker fremover, løfter seg fra gulvet til kroppsnivået - dette må gjøres innen 8 sekunder. Ta deretter den første pose, pust fri. Gjenta tre ganger for hvert ben.
- Bodyflex for føttene (spesielt innsiden av låret): båten. Sitt på gulvet og spre beina så langt fra hverandre som mulig. Ikke rive hælene fra gulvet og trekk føttene på føttene mot deg, og pek dem til sidene. Med hendene dine, uten å bøye albuene, hvil deg mot deg på gulvet. I denne stillingen, utfør den respiratoriske komponenten i øvelsen: en sterk full utånding, innånding med en munn til grensen, en kraftig utånding, en langvarig åndedrett, kraftig tegning i magen. Beveg hendene foran deg, lene deg mot dem, lene seg mot gulvet. Sett hendene på gulvet og lene seg nedre. I maksimal stilling, hold pusten og telle til åtte, fortsett å puste og ta den opprinnelige stillingen. Gjenta tre ganger.
- Bodyflex øvelse for beina og magen: katt. Stå på alle fire, sørg for at hendene er rette, se rett fram. Utfør en klassisk pusteøvelse og ta følgende stilling: vippe hodet, bøy ryggen, strekk opp midten av ryggraden oppover. Hold pusten og teller til deg selv til 10. Ta deretter originalen og fortsett å puste.
Gymnastikk for vekttap bodyflex er så enkelt at det kan utføres av enhver person. Det krever ikke spesielle ferdigheter eller utviklede fysiske data, så det er så populært og tilgjengelig.