Bruken av bananer for vekttap - gjenstand for kontrovers blant de som ønsker å gå ned i vekt over hele verden. Noen tror at slike frukter skal overgi, mens andre bruker dietter basert på dem.
Nyttige egenskaper
Bananer har en rekke fordeler som bidrar til å bli kvitt overflødig vekt:
- Fruktmassen aktiverer produksjonen av "lykkehormonet", som bidrar til å takle det dårlige humøret og stresset , som er spesielt viktig i løpet av vekttapet.
- Frukten bidrar til fjerning av overflødig væske fra kroppen, noe som bidrar til å bli kvitt ødem, og dermed fra flere kilo.
- På grunn av innholdet i kostfiber hjelper bananene seg med sult og renser tarmene fra forfallets produkter.
- Det anbefales å spise en banan etter trening med å miste vekt, da det er en utmerket energikilde.
Vekttap Alternativer
På grunn av tilstedeværelsen av naturlige sukkerarter og fravær av fett kan bananer brukes i kosttilskudd.
Kosthold №1
I dette tilfellet, for vekttap gjelder kefir med en banan. Du kan også bruke melk. Denne blandingen lar deg rense fordøyelseskanalen. Varer slik diett ikke mer enn 4 dager. Hver dag er det lov til å spise 3 bananer og drikke 3 ss. kefir eller melk. Den totale mengden bør deles i flere måltider, mellom hvilke du kan drikke vann og grønn te uten sukker. Å bli med en banan med melk for vekttap gjør det mulig å kvitte seg med 4 ekstra pund.
Kosthold №2
Denne metoden for å miste vekt på bruk av opptil 1,5 kg bananer om dagen er basert. Du kan bruke dietten i opptil 7 dager. I tillegg kan du drikke grønn te og vann. Hvis du bestemmer deg for å sitte på en slik diett i en uke, anbefales det å legge til 2 kokte egg til rasjonen.
Kosthold №3
Du kan også bruke cottage cheese med banan for vekttap. I 4 dager kan en slik diett miste opptil 3 kg overvekt. De som ønsker kan følge en slik diett i en uke. Menyen på 1. og 3. dag består av cottage cheese og usøtet frukt, og menyen på 2. og 4. dag er bananer og matvarer som inneholder mye protein. Under hele dietten må du drikke rikelig med væsker, minst 1,5 liter.
Viktig informasjon
Etter å ha observert mono-dietten, blir de tapte kiloene ofte tilbake. At dette ikke skjer for å gå ut av kostholdet, bør gradvis legge til menyen med 2 produkter hver dag. For å oppnå gode resultater - kombinere diett og vanlig trening.