Bakte epler er gode

Under å miste vekt, ønsker jeg å skjemme bort meg selv med en del deilig dessert eller bakverk. På dette tidspunkt kommer bakt epler til redning, fordelene som har vært kjent i lang tid. Frukt forberedt på denne måten kan inkluderes i menyen uten frykt for figuren.

Fordel og skade på bakt epler

Selv etter varmebehandling i frukt, forblir et stort antall nyttige egenskaper:

1. Bakte epler bidrar til å fjerne "dårlig" kolesterol fra kroppen.
2. Frukt kokt på denne måten bidrar til å takle forstoppelse og forbedre fordøyelsessystemet som helhet.
3. Fordeler for tarmene av bakt epler er tilstedeværelsen av pektiner som fyller magen og bidrar til å takle sult og blir full i lang tid. De fjerner også frie radikaler og nedbrytningsprodukter fra kroppen.
4. I bakt form er det lov til å konsumere epler til og med til personer som har problemer med mage og tarm.

Bruken av bakt epler i ovnen er også at hvis du spiser dem på tom mage, vil fruktene ha en mild avføringsmiddel og vanndrivende effekt.

Skadede bakt epler kan medføre, hvis du bruker dem i store mengder eller brukes til matlaging av kaloriinnhold, for eksempel sukker, pisket krem , etc.

Fordeler med bakt epler for vekttap

Det er et spesielt kosthold, som er basert på bruken av slike frukter. Det kan vare fra 2 til 6 dager. Den daglige prisen er 1,5 kg epler, hvorav halvparten skal bakt, og resten skal forbrukes frisk. Til frokost kan du spise en del havregryn med knust eple, som kan fylles med naturlig yoghurt. Neste i løpet av dagen, spis bakt og friskt epler, så for 1 mottak kan du ikke spise mer enn 4 stk., og får også drikke 1 ss. fettfri yoghurt.

Hvordan velge og lage epler?

For baking anbefales det å velge epler som raskt blir mørkere. Først vaske frukten, og kutt deretter kjernen og fjern frøene. Bare husk at kuttet ikke må være gjennom. For å bake dem, sprer fruktene på en bakervare og hell litt vann. I midten av hvert eple legger du litt honning. Bake fruktene i ovnen eller koker dem i mikrobølgeovnen i ca 20 minutter. For å diversifisere smaken av bakt epler, komplementere dem med nøtter og kanel. Denne parabolen kan ikke bare være en fantastisk dessert, men en side rett til kjøtt og fisk.