Kjører som regelmessig kjører bilene sine, opplever forferdelige ulykker på veiene og veiene i byen. Få vet at ca 20% av ulykker oppstår på grunn av førerens søvn bak rattet. Hvordan ikke sovne i rattet og redde livet til deg selv og andre trafikanter?
Hvorfor vil du sove mens du kjører?
Årsakene til at du har tenkt å sove bak rattet, kan være flere. For å eliminere dette problemet må du bestemme det. Somnologer kaller de viktigste årsakene:
- Konstant mangel på søvn, på grunn av hvilken kroppen opplever alvorlig stress .
- Narkolepsi er en nevrologisk sykdom der søvn ikke styres av hjernen.
- Hypersomnia er en sykdom i nervesystemet.
- Apnø - økt døsighet i løpet av dagen på grunn av hyppige kortvarige pustepause om natten.
- Tar medisiner, ofte med beroligende effekt.
- Røyking og drikking av alkohol.
- Under forkjølelse kan døsighet skyldes avitaminose, anemi, hormonell ubalanse.
Hvordan ikke sovne på hjulet - råd
Opplevde sjåfører som ofte må kjøre i mange timer om gangen og på forskjellige tider på dagen, vet hvordan man ikke sovner på rattet. For å gjøre dette, prøvde hver av dem mange måter og valgte den som var egnet for ham. For nybegynnere, er de mer sannsynlig å gi råd først og fremst å ha en god natts søvn før veien og ikke planlegge det om natten. Hvis du føler deg sliten, slik at du sover ved rattet ikke forårsaker ulykke, stopper på parkeringsplassen og snooze i 20-30 minutter. Som regel er denne tiden nok til å fortsette reisen.
Måter å ikke sovne på rattet
Hvis du fortsatt måtte gå på en tur på et senere tidspunkt på dagen, og du venter på en lang vei, kan du komme på praktiske måter hvordan du ikke sovner på hjulet om natten. En av de enkle og rimelige alternativene for erfarne drivere ring en samtale med en medreisende. En interessant samtale krever aktiv hjerneaktivitet. For en god samtale flyr tiden med ubemerket, men ikke vend deg bort fra din medreisende, men du må nøye overvåke trafikken på veien.
Hvis du reiser alene, kan du fylle på forfriskende drinker, for eksempel kaffe eller sterk te. Legene anbefaler ikke å bruke energi. For en stund vil de gjenopprette livskraft til kroppen, men de vil forårsake et sterkt slag mot kardiovaskulærsystemet. Mange lastebilførere er lagret med små forsyninger, som solsikkefrø, nøtter, kjeks, små godterier. De distrahere sjåføren fra å tenke "Hvordan ikke sove bak rattet."
En annen bevist metode er tyggegummi, fortrinnsvis mentol. Og det er ikke bare en forfriskende smak, men en hjernesvindel som synes det er på tide å fordøye mat.
Tabletter, for ikke å sove bak rattet
Tabletter "energi" utviklet av forskere, ikke bare for å ikke sovne bak rattet. Mange mennesker er tvunget til å jobbe om natten, men ikke alle organismer kan tåle en slik belastning. Et karakteristisk trekk ved tabletter er brukervennligheten, i motsetning til de forfriskende drikkene i bokser. Som regel inneholder de forskjellige vitaminer, taurin og koffein. Før den planlagte turen kan du drikke energikilder på banen etter samråd med legen. Doseringen kan variere i hvert tilfelle avhengig av ulike indikatorer.
Når selvadministrasjon skal følge instruksjonene til stoffet. Vanlige tabletter inkluderer:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Armbånd som sover bak rattet
For ikke å sove bak rattet, kommer eksperter opp med nye enheter. Markedet har armbånd som hjelper sjåføren til å kontrollere sin tilstand. Enheten settes på armen og løser avvik fra hudgalvanisk reaksjon. Armbåndet måler elektrisk motstand av huden og bestemmer reaksjonsstatusen til føreren. Hvis det faller, signaliserer enheten. Det kan være lett, lyd eller vibrere. Ved disse tegnene lærer en person at han i løpet av få minutter kan sovne.
Musikk, ikke å sovne bak rattet
Musikalske installasjoner i biler trengs ikke bare for komforten til sjåføren og hans passasjerer. Lydfiler er en pålitelig måte å kjempe med søvn under kjøring. Lytte til favorittsangene bidrar til å forbedre stemningen og hjernens aktivitet. Du kan lager opp på veien med interessante lydbøker med en spennende historie, bare det viktigste er ikke å miste vaktigheten din under monotont reproduksjon. Sanger. som vil bidra til å holde aktiviteten
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pumpe.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Jeg fikk kjærlighet (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio redigering).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs og DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - På og På.
- Rita Ora - Din sang.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - så bra (Goldhouse Remix).
- Amigos - La meg elske deg.
- Benny Benassi - Kjærlighet skal redde oss (Dmitry Glushkov remix).
Hvis du er i en bil med fantastisk isolasjon, er det en annen bevisst metode, for ikke å sovne på rattet - prøv å synge og høyt. For noen kan denne metoden virke rar, men den virker. Under høy sang går mer oksygen inn i lungene, som fyller hele kroppen. Den fremmer oppvåkning og gjør hjernen aktivt arbeid.