Skiing er veldig nyttig for helsen, det tillater deg å trene utholdenhet, pust og fysisk trening generelt. For en nybegynner på en hvilken som helst alder må du korrekt bestemme lasten, med tanke på bevegelsens hastighet, avstand og atmosfæriske forhold. Ved en lufttemperatur under 20 grader, bør du ikke gå ut på en skiferie. I begynnelsen er det nok å passere 5 km for en treningsøkt, det skal vare mer enn en time med en frekvens på 2-3 ganger i uken. For å mestre skiferdighetene må du velge ikke bratte skråninger, med en jevn overflate og riktig forberedelsesnivå for å gå på ski.
Hva er de forskjellige typer ski?
- Utsikten som er best egnet for inngangsnivået, når ett fottrinn er et trykk med en pinne.
- Den neste metoden for å gå innebærer et samtidig trinn med repulsjon.
- Teknikk, når et enkelt trykk utføres i to trinn er mer komplisert og krever litt erfaring med å håndtere ski .
- Skiskursformen med variabel toslag og tettstenger anses å være den vanskeligste.
- Samtidig unmoving, når bevegelse oppstår bare på grunn av avstøtning av pinner.
Vandre med skøyter på ski
Formen for å gå har fått navnet sitt fra likhetens bevegelser, etterligner en skøyterbane. Denne teknikken ble opprinnelig tenkt som en måte å lære å utføre sving med overstepping og skyve med pinner i et glidende trinn. Men med adkomst av plastskis ble form av fottur en fullverdig teknikk som gjorde det mulig å utvikle en ganske høy fart på ski.
Det er følgende typer åsedrev:
- samtidig kurs
- samtidig totaktsoperasjon;
- samtidig enkeltslagsoperasjon;
Metoden for å gå er å skyve kanten av glidende ski til side, overføre vekt til en annen ski. Deretter gjør du en lignende bevegelse på det andre benet. Det er ingen pauser mellom trinnene i syklusen til denne teknikken. Når svinget blir utført, arbeider hendene aktivt, dersom dette er tillatt med den valgte teknikken. Pushing hands skal gjøres samtidig eller vekselvis, avhengig av nedstigning og dynamikk av beina.
Uansett nivå av dyktighet og vei for ski, er nøkkelen til suksess også det kompetente utvalget av ski, ski støvler og riktig forberedelse av utstyr for å komme ut på snøen.