Den kaotiske "opplysning" som Internett bringer oss, har lært oss å behandle med mistanke om alt søtt eller mel. Vi er klare til å spise bare grønnsaker og er nesten sikre på at jo mer ubehagelig maten er, jo mer nyttig er det. Men la oss se på situasjonen fra alle sider og finne ut hva som er bruk og skade ... for eksempel av havremelkaker.
Argumenter "for"
En av hovedargumentene til havremelkaker er mengden fiber vi mottar når vi spiser den. Havre inneholder løselige fibre som reduserer nivået av "dårlig" kolesterol og risikoen for å utvikle hjertesykdom. Og selv om havremelkaker ikke kan kalles helt sunn mat, er denne typen mye bedre enn andre typer informasjonskapsler når det gjelder innholdet av vitaminer. Den inneholder folsyre, essensielt for hematopoiesis og i stand til å opprettholde det generelle humøret til en person på et tilstrekkelig høyt nivå. Folinsyre påvirker også utviklingen og restaureringen av alle kroppsvev og støtter leverfunksjonen i normal modus.
I tillegg til det gir havremelkaker vitamin A og K til kroppene våre. Selvfølgelig er kaker som er tilberedt hjemme, mye mer nyttige enn de som allerede har kjøpt, fordi risikoen for å få for mange fettsyrer og sukker av lav kvalitet, blir redusert.
Havremelkaker og kosthold
Dessverre har ikke cookies for slanking blitt oppfunnet. Havremelkaker inneholder faktisk mindre fett og mer protein, fiber og kalsium enn andre. Den anbefalte dosen av kalsium for en voksen person er imidlertid mer enn 1000 mg, og for å få den med havremelkaker, må du spise den for mye. Kvalitetsverdien av havregrynkaker overgår fortsatt bruken sin. Hver informasjonskapsel inneholder i sine 100 gram i gjennomsnitt 434 kalorier.
Men de flere menneskene lurte på om det er mulig å lage mat på en diett, jo mer ernæringseksperter og kulinariske spesialister forstod at de måtte komme til en avtale. Som et resultat ble det oppnådd en oppskrift på kostholdet havregrynkaker, hvor kaloriinnholdet er betydelig redusert i forhold til den vanlige. Denne informasjonskapselen er tillatt å konsumere selv i Ducane dietten.
Kostholds havremelkaker
ingredienser:
- egg - 1 stk;
- havrekli - 3 ss;
- lite fett yoghurt - 2-3 ss. skjeer;
- bakepulver - 1 teskje;
- sukker erstatning - 1 teskje.
forberedelse
Forvarm ovnen til 180 grader Celsius. Bland alle ingrediensene, visp eller slip dem til glatt. Legg deigen i formene. Bake i 15 minutter.
Som du kan se, hjemmelaget matlaging og søke etter "diett" -alternativene i hovedoppskriften minimerer skadene og øker bruken av havremelkaker, en favoritt og fortjent populær delikatesse.