Utseendet til anemi kan skyldes ulike årsaker. Men i alle fall er det første å gjøre med å etablere mat. Kostholdet må nødvendigvis inneholde matvarer rik på vitamin B12, B9 (folsyre), folat, C-vitamin og jern. Derfor, når du leter etter et svar på spørsmålet om hvilke produkter som er nyttige i anemi, se etter produkter som har komponentene nevnt ovenfor.
Nyttige produkter for anemi
- Kjøttprodukter , spesielt kalkun kjøtt og lever, fisk. Disse jernholdige matvarer i anemi bør konsumeres daglig.
- Meieriprodukter : Krem, smør, da de er rike på proteiner og aminosyrer.
- Grønnsaker : gulrøtter, rødbeter, belgfrukter, mais, tomater, fordi de inneholder viktige stoffer for dannelse av blod.
- Korn : havremel, bokhvete, hvete. I dem kan du finne folsyre og et stort sett med stoffer som er nyttige for kroppen.
- Frukt : aprikoser, granateple, blommer, kiwi, epler, oransje. Rollen av vitamin C, som finnes i disse fruktene, er å hjelpe til med assimilering av jern. Derfor, etter å ha spist en del kjøtt, bør du spise et stykke kiwi eller en appelsinskive.
- Bær : jordbær , mørke druer, bringebær, viburnum, tranebær, kirsebær.
- Øl og brødgjær inkluderer mineraler som er viktige for dannelsen av blod.
- Healing mineralvann med jern-sulfat-hydrokarbonat magnesium sammensetning. Jernet som er inneholdt i det, blir lett assimilert på grunn av ionisert form
- Honning bidrar til å assimilere jern.
- Produkter mot anemi , spesielt mettet med jern. Disse inkluderer baby mat, brød og konditori.
I artikkelen undersøkte vi hva mat er spist i anemi. Selv om legen har forskrevet medisiner, må de listede produktene være inkludert i kostholdet.