Postpartum depresjon - hvordan å kjempe?

Hva er postpartum depresjon er kjent for nesten alle kvinner som fødes. I stedet for å føle glede og lykke, setter frykt og tristhet seg i sjelen. Konstant angst, irritabilitet, noen ganger til barnet, selvtillit, apati - alt dette er symptomer på den såkalte postpartum depresjonen.

Årsakene til forekomsten av denne sykdommen er faktisk mye, og de er forskjellige. Avhengig av hvor lenge postpartum depresjon varer og hva er årsakene, kan du se etter måter å overvinne den. Også hvordan å håndtere postpartum depresjon påvirker graden av alvorlighetsgraden.

Hvordan takle postpartum depresjon?

Leger skiller flere typer milt etter fødselen:

1. Postpartum stress er ganske enkelt en deprimert tilstand som oppstår i hver kvinne noen dager etter fødselen av barnet. Et slikt humør regnes som ganske naturlig på grunn av det faktum at kvinnen står overfor ukjente for henne til denne dagen plikter. Øker følelsen av ansvar og angst for barnet. Ofte går det mildt postpartum depresjon i seg selv, når moren gradvis vender seg til sin nye rolle, kommer den hormonelle bakgrunnen tilbake til normal, er laktasjon etablert.
2. Når den virkelige postpartum depresjonen begynner, her er det allerede nødvendig å tenke på alvor, hvordan bli kvitt den. Med postpartum depresjon, kan en kvinne støte på både etter naturlig levering og etter keisersnitt. Oftest er hovedårsaken til denne tilstanden fysisk og moralsk tretthet. Måter å komme seg ut av postpartum depresjon bør søkes sammen med ektefellen, og ikke nøl med å be om hjelp fra slektninger. Hvordan kan vi takle postpartum depresjon:

• prøv å planlegge dagen slik at det forblir i det, minst en liten stund for deg selv: la det være en halv time å ta et bad, lage en manikyr eller bare ligge i stillhet;
• Ikke prøv å gjøre alle leksene på egen hånd, noe ansvar for hjemmet kan ta på ektefellen;
• sitte med babyen eller gå med ham på gata kan vel være bestemødre, og i mellomtiden slapper du av eller rokker deg for matlaging;
• bli kvitt postpartum depresjon, hvis du i hvert fall noen ganger husker deg selv som en kvinne: gå til en skjønnhetssalong eller oppdatere klesskapet ditt - vil ikke vare veldig lenge, men stemningen vil øke sikkert;
• Ikke glem vennene dine, kommunikasjon som aldri før vil bidra til å overvinne postpartum depresjon;
• hvis silhuetten i speilet ikke gleder sine former, forårsaker det negative følelser, det er på tide å gjøre trening;
• ingenting vil oppmuntre stemningen som en tur i friluft, dessuten bidrar det effektivt til å bekjempe postpartum depresjon;
• Det viktigste er å huske at selv om du er en mor, men du ikke kan kontrollere alt, og uansett hvor mye du vil, vil du ikke kunne spare alt fra barnet ditt: det vil være gode og dårlige dager fremover, det er helt naturlig. Oppmerksomhet og kjærlighet barnet i sin helhet kan bare motta fra en sunn mor.

Det er ikke overflødig å merke seg at postpartum depresjon forekommer hos menn. Dads, selvfølgelig, er mindre utsatt for denne sykdommen, men det skjer også. Tross alt gjør barnets utseende tilpasninger i livet til hvert familiemedlem.