Hvis du er på en diett eller ser kostholdet ditt, vil du uunngåelig møte spørsmålet om hva du kan spise uten frykt for å få i vekt, og hva ikke. I denne artikkelen bestemte vi oss for å berøre kaloriinnholdet i en av de vanligste og billigste typer fruktene som finnes overalt - plommer.
Plomme, kalorier der det er ganske enkelt minimal, er ikke bare veldig velsmakende, men også nyttig. Takket være sammensetningen er det bare uunnværlig i ferd med å miste vekt. Denne frukten - en av de få inneholder vitamin P, som er kjent for sin positive effekt på vaskulær styrking og trykkstabilisering. I tillegg er dette vitaminet godt bevart i produktet, selv med varmebehandling, og derfor, i alle slags plomme syltetøy og syltetøy av vitaminer, mer enn nok. I tillegg, selv om det er friskt eller tørket, blir det drenert, det har en mild avføringseffekt, som vil fjerne ekstra pounds på kort tid. Produktet vil også være nyttig for de som mister vekt ved å fjerne overflødig vann og steinsalt fra kroppen. Dette vil selvsagt påvirke kroppens generelle tilstand og bidra til å rense den.
Caloric verdi av 1 stykke plomme
Kaloriinnholdet i den blå plommen er i gjennomsnitt 42 kcal per 100 g av produktet, akkurat like mange kalorier i den røde vasken. Samtidig er 0,3 g fett i den, 0,8 g proteiner, 9,6 g karbohydrater. Hvis vi snakker om hvor mange kalorier som er i den gule vasken, endres denne verdien praktisk talt ikke. Kaloriinnholdet er 43 kcal, som er 2% av den daglige prisen. Mens fett gul plomme ikke inneholder i det hele tatt. Således er innholdet av karbohydrater i dette produktet uforholdsmessig stort i sammenligning med proteiner og fettstoffer. Men for de som mister dette er det ikke dårlig i det hele tatt. I tillegg, på grunn av sine positive egenskaper, bidrar plommen til å fjerne alle uønskede pounds fra kroppen med riktig ernæring .
Nyttige egenskaper av plommer
Ikke mange vet at i tillegg til den velkjente effekten av tarmrensing, har dette produktet evnen til å styrke leveren og rense blodet, unntatt alle slags giftstoffer derfra. Regelmessig bruk av plomme i mat forbedrer blodsirkulasjonen, styrker leveren. Ikke så populært er bruken av plomme som en antipyretisk, men dens effekt er bevist og testet.
Når er det best å spise en plomme?
Selvfølgelig tenkte jenter som diett, om når det er best å spise plomme for mat. Den største vekttapseffekten kan oppnås hvis du bruker en plomme om morgenen på tom mage. Dette vil lette rask rensing av kroppen og fjerning av toksiner som har akkumulert i kroppen etter natten og i løpet av forrige dag. Som ernæringseksperter anbefaler, fra tid til annen, å forandre timer med forbruk av blommer i mat for å stimulere tarmens arbeid. Noen ganger, for å oppnå større effekt, forbruker de ikke bare frøen av plommen, men de brygger også dem i kokende vann og drikker infusjonsvannet, noe som også bidrar til forbedringen
Noen ganger blir havre lagt i vasken og også med bratt kokende vann uten tilleggs smaksadditiver. Denne infusjonen gir en dobbelt positiv effekt ved å spise og rense kroppen fra innsiden.
Ønsker å spise deilig og riktig - sprede diett med grønnsaker og frukt. Vær særlig oppmerksom på plommen, som en av de nyttige og deilige representanter for fruktdepartementets tellere.