Sikkert vet alle at øvelsene på ballen til spedbarn, moderne barneleger og foreldre kaller gymnastikk på fitbole. Gymnastikk for babyer på ballen blir stadig mer populær, da det gjør det mulig å styrke alle grupper av muskler i babyen, å trene sin vestibulære apparat, for å belaste ham med positive følelser.
Vibrasjon, kombinert med wiggle, har en positiv stimulerende effekt på arbeidet til alle barnets indre organer. Fibball spiller en spesiell rolle i de tider når babyen har mage eller tenner, fordi bare noen få minutter med trening vil gjøre det mulig å lindre smerten, distrahere krummen fra sitt problem.
Ballen til babyer passer til klasser med en crumb absolutt alt - både mødre og bestemødre. For å lære å trene en baby på det, trenger du ingen spesiell trening, unntatt den primære instruksjonen fra en barnelege eller minst en barnelege.
Når du velger fitball, tenk å velge riktig størrelse for deg. For spedbarn er den optimale diameteren 75 centimeter, og den mulige belastningen er fra 200 til 300 kilo, noe som sikrer stabiliteten.
Balløvelser for babyer
Gymnastikkball for babyer kan brukes til følgende øvelser:
- Swinging på magen i retning av fremover-bakover, venstre-høyre og i en sirkel. Barnet kan holdes av håndtakene, ved beina eller ved baken.
- Wiggling på rygg i forskjellige retninger. Vi holder babyen for torso, rump eller lår.
- Fjærbevegelser i den bakre posisjonen på magen eller på ryggen på grunn av mykt og kort trykk på ryggen og rumpet av krummen.
- Vifter med stor amplitude med løftingen av barnets armer eller ben og samtidig risting, vibrasjon.
- Vri i utsatt stilling med hengende i nedre stilling. Vi holder babyen fast ved bena.
- Løft crumbens ben som ligger på magen og holder ballen.
- Løfte håndtaket fra stillingen på baksiden i sittestilling med en kort balanse på ballen.
Øvelser på ballen med babyen kan vellykket og sikkert utføres allerede fra den andre uken etter fødselen. De første øktene bør vare bare et par minutter, slik at barnet har en positiv holdning til slik trening. Det er nødvendig å observere barnets reaksjon hele tiden og avbryte okkupasjonen ved første tegn på misnøye. Før gymnastikk kan du lage en kort avslappende massasje .