Det er vanskelig å konsentrere, noe yrke er ekkelt, du føler deg frykt, tviler ofte - stress og depresjon går hånd i hånd, men fra disse psykiske fenomenene er heldigvis et legemiddel. Ifølge Verdens helseorganisasjon i megacities lider hver fjerde kvinne av depresjon. Det er verdt å merke seg at depressiv tilstand kan forårsake langsiktige stressfaktorer.
Psykologiske virkemidler for depresjon og stress
Hovedkuren for data om psykiske lidelser og reaksjoner, det er en viss holdning til personen selv for hendelsene som foregår i hennes liv. Når skjebnen gir deg en rekke ubehagelige overraskelser, kan du høre på anbefalinger fra psykologer:
- ikke glem kommunikasjon med kjære;
- slutte å byrde deg selv med urealiserbare overtidsoppgaver;
- Alle trenger hvile: en workaholic og lat mennesker;
- la deg få hånden alltid være, forhåndsinnstilte, dagens rutine;
- Fiasko? trenger ikke å skjule deg selv for det. Bed bedre spørsmålet: "Hva er min feil?";
- Ikke glem fysiske øvelser, fordi de hjelper kroppen til å produsere hormoner av lykke.
Narkotika fra stress og depresjon
- "Neurolecithin" inneholder fosfatidylserin, som er en ekstra mat for hjernen.
- "Amiton-stress-blokk" er et stoff basert på medisinske urter og antidepressivt tyrosin.
- "Stress Management B Complex" - vitaminer, anbefales til bruk i stress og depresjon. Sammensetningen inneholder: et kompleks av vitamin B, folsyre, vitamin C. Dette bioadditivet erstatter sovepiller og beroligende stoffer.
Husk at alle B-vitaminer med nikotinsyre hjelper til med å bli kvitt depressive tilstander.
Deilig behandling av stress og depresjon
Føler du tilnærming til depresjon? Lager opp med følgende:
- kanel;
- bananer;
- sjokolade;
- produkter av rød farge (den medfødte sammensetningen fenylalanin vil forbedre humøret );
- sjømat (vitamin B12, normalisering av nervesystemet);
- meieriprodukter (i deres sammensetning tryptofan, som kommer inn i kroppen, produserer serotonin - et hormon av lykke);
- greener (folsyre, igjen, produserer ovennevnte hormon).