Hva brukes magnesium til?
Dette mikroelementet spiller en svært viktig rolle i dannelsen av nervesystemet i babyen. Det er derfor fremtidens mor trenger å overvåke mengden magnesium som forbrukes under svangerskapet.
Manglende mikroelement i løpet av svangerskapet kan ikke påvirke barnets nervesystem etter fødselen negativt: problemer med søvn, økt spenning, hyperreaktivitet.
Hvilke magnesiumnormer etableres under graviditet?
Det normale innholdet i mikroelementet hos kvinner som ikke forventer babyen er 0,66-0,99 mmol / l. Under svangerskapet bør konsentrasjonen av magnesium i blodet ligge innenfor 0,8-1 mmol / l.
Hvilke tegn indikerer mangel på magnesium i kroppen under graviditet?
Hvis konsentrasjonen av mikroelementet er lavere enn 0,8 mmol / l, kan en kvinne oppleve slike fenomen som:
- sårhet i nedre rygg;
- kramper i kalvemuskler;
- utseendet på tics og tråkker;
- økning i livmorens tone
- spasmer i tarmen, galdeblærens sphincter.
Disse symptomene kan indirekte indikere mangelfull inntak av magnesium i kroppen. I dette tilfellet er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse. Det skal bemerkes at mangel på dette sporelementet påvirker arbeidet i fordøyelsessystemet, nervesystemet, blodkarene, hjertet.
Hvordan fylle nivået av magnesium i kroppen?
Som det fremgår av ovenstående, er magnesium for gravide svært viktige, slik at legemidlene som inneholder det, er foreskrevet gjennom hele svangerskapet. Blant dem er: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 og andre.
Replenish mangelen kan og burde være ved hjelp av produkter. Disse inkluderer: nøtter, bønner, fisk, havre og bokhvete groats, banan, fullkornsbrød, persille, dill.
For å forhindre overabundanse av magnesium under svangerskapet, er det nødvendig å overvåke mengden av mikroelementer som kommer inn i kroppen per dag. I henhold til de etablerte normer, - per dag opptil 400-500 mg. I dette tilfellet må en kvinne gå gjennom en medisinsk konsultasjon.