Ordet "ufølsomt" har vanligvis en negativ vurdering, men det er ikke alltid dårlig. Periodisk følelser og følelser du vil slå av for alltid eller i det minste midlertidig, da de forårsaker for mye smerte eller problemer i hverdagen. La oss finne ut hva som trengs for dette, og om en slik makt over alt dens overtrykk er tilgjengelig for alle.
Hvordan slå av følelser og følelser?
Mann - enheten er kompleks, med mange innstillinger, hvorav noen kan utføres med egne hender. Bare nå er det nødvendig å handle med sinnet, for ikke å gjøre det verre. Dette gjelder også øyeblikkets interesse: la oss kontrollere følelsene , ikke deres fullstendige undertrykkelse. Det vil si at du ikke blir en steinmur, men du kan redusere din egen følsomhet om nødvendig. Og siden dette er en ferdighet, vil en gang for alle koble følelser ikke komme ut, først vil følelser bli fjernet bare en stund. Velg derfor en av de foreslåtte metodene og start treningen.
- Suspensjon . Ofte bekymrer en situasjon bare på grunn av vårt engasjement. Se på hva som skjedde fra siden, forårsaker denne samme sinne og vrede, hvis det blir et annet problem?
- Finne årsakene . Prøv å finne ut hvor røttene til det som skjer, det som forårsaket det skarpe angrepet av en annen person i din retning. Bytte til logisk layout vil bidra til å redusere din følelsesmessighet og finne den beste løsningen på vanskelighetene.
- Bytte . Kontoret, hodet viser en ape-howler, kolleger fusjonerer med bakgrunn og skifter ansvar til hverandre, og du bryr deg ikke. Fordi foran deg havet, gir den nyoppstått solen en hyggelig varme, på kaien, sårede måser og godtmatte katter venter på fiskernes retur for å få noen av sjøgaver. Tenk på bildet ditt, som vil være hyggelig for deg, og presentere det når følelsene begynner å komme ut av kontroll. Det er viktig ikke bare å tegne ønsket bilde, men å føle deg selv som sin deltaker. Derfor vil det være nyttig å trene på fritiden, så å komme inn i den nødvendige tilstanden uten problemer.
- Yoga . Det er egentlig hvem som vet om å kontrollere din egen kropp og følelser alle, så det er å streve for samadhi (en spesiell tilstand av harmoni med indre og ytre) yoga. Ikke noe problem, hvis du aldri har møtt denne doktrinen, kan du likevel låne praksis. For eksempel, en ganske populær respiratorisk teknikk, i stand til å redusere graden av følelser. For å gjøre dette, ta en komfortabel posisjon, konsentrere seg om dybden og ensartetheten av pusten, og prøv å ta dypt pust, hold luften i lungene, og deretter sakte puste ut.
Også hjelp til å eliminere uønskede følelser er din favorittmusikk og smaker, de har ingen umiddelbar effekt, men hvis det er tid, så er dette et utmerket alternativ.
Men uansett hvilken måte du velger, husk at det bare er nødvendig å midlertidig fjerne følelsene som forstyrrer deg i et øyeblikk. Konstant undertrykkelse av dem vil gi deg en velkommen klient til psykoterapeut. Derfor må du definitivt finne tid til å fullt ut akseptere dine følelser, fordi å teste dem er helt normalt.