Eventuelle hendelser som oppstår i vårt liv, paradoksalt nok som det høres ut, er nøytralt. Hva betyr dette? La oss se på et eksempel. Anta at du savnet bussen. Noen, på grunn av dette, vil med hell ta et sted som kan bli okkupert av deg. Kanskje vil noen komme til deg ved busstoppet, mens du venter på neste transport, og du forteller den fremmede ruten eller tiden, eller behandle ham med en sigarett. For deg er forsinkelsen helt sikkert trist, men det er bare for deg.
Vi gjør denne eller den hendelsen "dårlig" eller "god" av vår holdning. Å forstå og bruke denne kunnskapen vil hjelpe oss med å bestemme hvordan vi ikke tenker på de dårlige. Vel, vil vi bli kvitt sykdommen?
Det virkelige problemet
Hvordan ikke å tenke på det dårlige, om alt det samme har vi dannet en lignende holdning til noe. Hvis denne "dårlige" ikke har skjedd enda, men du er ikke igjen med tanken på at det helt sikkert vil skje, vil følgende bidra til å kvitte seg med denne undertrykkende følelsen:
- klart formulere problemet eller forestille seg denne mest dårlige situasjonen i alle detaljer og farger;
- nå miste i hodet ditt det mest ubehagelige og uønskede resultatet ved å løse dette problemet, situasjonen;
- men spør deg selv om dette er veldig skummelt.
Folk har en tendens til å overdrive sine problemer og problemer, deres betydning i deres liv. Faktisk er de ikke bekymringer i det hele tatt, vi forsto dette helt fra begynnelsen.
Hvordan slutte å tenke på det dårlige, hvis dette allerede har skjedd. Til å begynne med, kanskje fra denne noen og føle seg bedre, er det nødvendig å demontere situasjonen, "spre seg på hyllene," så å si. Hva skjedde, hvorfor det skjedde og hvem som skylder på dette er den første delen av analysen. I den andre delen av analysen svarer du selv på spørsmålet om hva du kan gjøre, men dessverre er det for sent. Det er alt. Situasjonen endres ikke, ingenting kan gjøres allerede, noe som er hva du får. Nå skal vi akseptere situasjonen som den er. Godta, se på det fra den andre siden, vurder det objektivt. Det endelige målet med analysen er å endre holdning til problemet. Når du gjør dette, vil den dårlige slutte å være dårlig, og du vil slutte å tenke på det og brenne fortvilelse. Sannheten er at livet går videre, og det er alt - en verdifull opplevelse.
Imaginary Problem
I fare for å bli gidsl av depresjon er de menneskene som stadig tenker på de dårlige, og som selv tenker på folk dårlig.
Depresjon er en psykologisk sykdom, en lidelse der det ikke er plass for en positiv holdning. Du kan ikke alltid tenke på de dårlige, spesielt hvis du ikke har noen grunn. Hvilke tanker vi har, former vår virkelighet og vårt liv. Hvorfor tenk på det dårlige, når du kan tenke på det gode og komme i riktig humør. Hvis du stadig tenker og venter på noe ubehagelig fra livet, blir slike hendelser tiltrukket, som en magnet. Som de sier, er tankene viktige, så du trenger ikke å tenke på dårlige ting. Prøv å omgjøre deg med vakre ting, interessante, positive mennesker, gå mer, kommunisere, ikke hold deg opp. Hvis du er bekymret for noe, er du bekymret for noe, dele problemet med en person nær deg.
Et annet poeng å være oppmerksom på er vår avhengighet av andres meninger. Hvor ofte er vi bekymret over det faktum at de tenker dårlig på oss, samtidig er det ikke engang noe som er nabo, kollega, selger i en butikk. De som elsker oss, tenker ikke dårlig på oss. Selv om vi har gjort noe, vil en nær person alltid kunne forstå, akseptere og støtte.
«Ikke tenk ille om meg» - en slik forespørsel krever at vi oppfører seg med verdighet mot de som er kjære for oss. Meningen til disse menneskene er virkelig viktig for oss, og for resten er det sløsing med tid. Tross alt endres ingenting like raskt som en persons mening.