Hvis det er en viktig begivenhet fremover, og en ny kjole ikke passer perfekt på figuren, kan du bruke en diett til å gå ned i vekt om 10 dager. Sterk mono-diett , samt fasting, vil vi ikke anbefale, siden de kan påvirke kroppens tilstand negativt. Det er best å gi preferanse til PP, som vil bli kvitt ekstra pounds med helsemessige fordeler.
Kan jeg gå ned i vekt om 10 dager?
Det er regler for dietetics, der du kan bli kvitt flere kilo:
- Først og fremst foreta en revisjon av kjøleskapet og fjern fra det skadelige produkter, dette er søtt, fett og bakt. Du kan ikke spise røkt og saltet.
- Grunnlaget for dietten - ferske grønnsaker og frukt, samt proteinprodukter. Om morgenen anbefales det å spise frokostblandinger rik på komplekse karbohydrater.
- Å konsumere mat bør deles, det vil si minst fem ganger om dagen. Takket være dette vil det være mulig å opprettholde metabolismen, så vel som ikke å føle sult. For å få nok, vil det være nok å spise en liten del.
- Det viktigste måltidet er frokost, som skal være tilfredsstillende, noe som vil tillate mindre i løpet av dagen. Middagen skal være lett, og det er best å gi preferanse til grønnsaksalat eller hytteost. Som snacks, bruk frukt eller nøtter.
- Det anbefales om morgenen på tom mage, og også en halv time før et måltid å drikke et glass vann. Det er best å gi preferanse til tint vann eller mineralvann uten gass.
- Matlaging skal stekes, grilles og anbefales også å stuing, bake og lage mat.
Nå om det viktigste - hvor mye du kan gå ned i vekt om 10 dager, så for denne gangen, avhengig av de første indikatorene på skalaene, kan en person bli kvitt minst 1-2 kg. Hvis du ikke bare følger næringsregler, men også trener regelmessig, kan resultatet bli betydelig forbedret.