Nylig er termen "detox" funnet oftere overalt. Om detox-programmer, detox-dietter , detox-rensing sier leger, spesialister i skjønnhetsindustrien, stjerner. Til hvem detox anbefales, hva er det og hvordan det fungerer, vil vi vurdere i detalj.
Hva brukes detox til?
Mange eksperter hevder at giftstoffer og slagger i kroppen er de viktigste skyldige i de fleste sykdommer, svak immunitet, allergiske reaksjoner, ufullkommenhet i utseendet og tilhørende nervøs utmattelse, økt tretthet. Menneskekroppen, som alle systemer fungerer på en koordinert måte, er i stand til selvstendig å avhende akkumulerende giftstoffer - gjennom nyrene, tarmene, leveren, lungene, huden.
Det skjer egne ressurser for å trekke alt unødvendig, det blir utilstrekkelig. Deretter kommer detox-programmer til redning, som tar sikte på å frigjøre kroppens egne ressurser og stimulere sin naturlige rensing på alle nivåer. Tatt i betraktning detox - hva er det, er det verdt å markere de viktigste effektene som denne metoden tillater å oppnå:
- fjerning av akkumulerte toksiske forbindelser fra kroppsvev
- normalisering av fordøyelsen ;
- bli kvitt ekstra pounds;
- foryngelse av kroppen;
- forbedring av utseende.
Forstå at det er nødvendig å rense kroppen av giftstoffer, muligens med de følgende "signaler" (flere av dem):
- problemer med fordøyelsen;
- hyppige forkjølelser;
- utslett på huden;
- dårlig lukt fra munnen ;
- nedgangen av styrker;
- hyppige humørsvingninger.
Avgiftning av kroppen - hvordan å rense kroppen hjemme?
For å finne ut hva det er og å oppleve detox er det mulig å bruke tjenester av klinikker, medisinske sentre, spa-salonger, hvor slike helseteknikker tilbys. Et detoxprogram hjemme er et akseptabelt, effektivt og mer tilgjengelig valg for rensing, som noen kvinner har råd til. Den beste perioden for dette er begynnelsen på vår og høst, når kroppen er klar for endring. I dette tilfellet er det tilrådelig å planlegge et kurs med detox slik at det sammenfaller med en ferie eller et stille arbeidssystem uten stress og forretningsreiser.
Detox er ikke bare et spesielt kosthold, men et stort kompleks av aktiviteter, inkludert:
- en viss diett og væskeinntak;
- eliminering av skadelige produkter;
- nektelse fra alkohol, røyking, kaffe;
- bruk av produkter som fremmer detoksifisering
- fysiske øvelser;
- høy klasse drøm;
- eliminering av tretthet, stressende situasjoner;
- prosedyrer for rensing av huden, håret.
Urtepreparater for kroppsavgiftning
Effektive urter for å rense kroppen, på grunnlag av hvilken de forbereder kjøttkraft og infusjoner til kursmottak. Det er to metoder for urte rensing av kroppen. Den første sørger for sekventiell rensing av tarmene, leveren, nyrene, blodet og lymfene. Den andre er basert på de komplekse effektene av visse urter, som samtidig renser alle organer, lymfatiske og sirkulasjonssystemer. Når detox gjøres hjemme, er det mer praktisk å bruke den andre metoden.
Oppskrift på tibetansk infusjon for kompleks rensing
ingredienser:
- et ark med vill jordbær - 1 bord. skje;
- St. John's wort - 1 bord. skje;
- kamille - 1 bord. skje;
- bjørk knopper - 1 bord. skje;
- immortelle - 1 bord. skje;
- vann - 1 liter.
Forberedelse og bruk
- Grind alle ingrediensene i en kaffekvern.
- Ta 2 ss av samlingen.
- Hell fersk kokt vann, plasser urter i en termosflaske.
- Insistere om natten, filtrer.
- Ta et glass tre ganger om dagen i en halv time før et måltid. Opptaket er 1-2 måneder.
Detox - Drikker
Ved utførelse av avgift må vannet daglig forbrukes i en mengde på ikke mindre enn 1,5 liter. Dette er den viktigste drikken som trengs for å fjerne giftige stoffer fra kroppen. Det anbefales å starte morgenen med et glass rent vann ved romtemperatur med tilsetning av en spiseskje sitronsaft. I løpet av dagen mellom måltider eller erstatte 1-2 måltider, bør du bruke andre detox-drikker:
- grønn te;
- juice;
- smoothies;
- Detox-cocktailer med frukt, grønnsaker, urter, bær.
Flere formuleringer av populære og deilige cocktailer som hjelper deg med å bli kvitt slaggen som er tilberedt i en blender:
- En kiwi, en grønn eple, flere mynteblader, en liten mengde vann.
- Flere selleri stilker, en og en halv epler, en bete, en teskje honning.
- En avokado, en banan, en appelsin, juice av halv sitron, et glass vann.
- En agurk, en selleri rot, et glass vann.
- To bananer, tre spiseskjeer blåbær, juice av halv sitron, tre stilker av selleri, et glass vann.
I tillegg er drikkevarer som er tilberedt ved å legge småskiver i vann og infusjon i kjøleskapet i et par timer, nyttige.
Eksempler på sammensetninger (vann tas i mengden av to liter):
- Halvparten av kokosnoten, en halv sitron, ti blad av mynte.
- Tre kiwi, 200 g jordbær.
- En kost, en lime, en halv sitron, halv kokosnøtt, mynte etter smak.
- To agurker, en sitron.
- Pulp av vannmelon - 300 gram, flere blader av mynte og sitronmelisse.
Detox Diet
Det finnes flere typer rensende dietter, som det er ønskelig å velge under veiledning av en spesialist, idet man tar hensyn til kroppens egenskaper. Noen av dem sørger for en fullstendig nektelse av mat i flere dager, andre er basert på bruk av juice, smoothies, grønnsaksbuljonger, vegansk mat. I dette tilfellet, uansett kostholdet valgt, å bytte til riktig diett bør være gradvis.
Vi lister de viktigste kravene til ernæring, når kroppen er renset hjemme:
- Avslag fra skadelig mat: alle fete, røkt, stekt, søtsaker, boller og lignende.
- Redusere størrelsen på porsjoner, øke mengden matinntak (5-6 ganger om dagen).
- Minimere bruken av salt og krydder.
- Bruk av dyrefôr en gang i uken (fettfattig fisk eller fjærfe).
Berikningen av dietten med følgende produkter oppfordres, noe som bidrar til å opprettholde en normal balanse mellom tarmmikrofloraen, fjerne skadelige stoffer, mette kroppen med nyttige ingredienser:
- Apple;
- brokkoli;
- asparges;
- rødbeter;
- Bulgarsk pepper;
- bananer;
- granater;
- sitrusfrukter;
- druer;
- tørket frukt;
- nøtter;
- greener;
- frokostblandinger;
- spiret korn;
- kli.
Detox - tabletter
Det er spesielle medisiner som hjelper avgifte leveren, nyrene, tarmene og blodsystemet. Mange preparater for avgiftning er gjort på naturlig basis, har avføringsmidler, diuretika, absorpsjon, hepatoprotektive egenskaper. Her er noen av dem (gjelder som avtalt med legen):
- Detox;
- Deophyten;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-DETOX;
- Aktivert karbon.
Detox - gips
Rengjøring av toksiner og toksiner er utført ved hjelp av spesielle flekker, som er festet til føttene for natten. Disse produktene er impregnert med stoffer som er i stand til å absorbere giftige forbindelser fra blodkar og forbedre metabolske prosesser. I deres sammensetning - mineraler, planteekstrakter, vitaminer. Her er noen få navn på slike plastere:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - maske
Det er nødvendig å forstå at detox er en rensing, som utføres både i og utenfor kroppen. Derfor kan man ikke ignorere kroppens største organ - huden som akkumulerer kroppens vitale aktivitet, ekstern forurensning. For å utføre hudens detos, er den enkleste måten å bruke en leiremaske egnet for kropp og ansikt. For å gjøre dette, bør kosmetisk leire fortynnes med vann til en grøtaktig tilstand, påføres og vaskes etter tørking. Det anbefales å utføre slike prosedyrer 2-3 ganger i uka.
Detox - sjampo
Detox er også riktig hårpleie med en sjampo som har maksimale rengjøringsegenskaper. Takket være produktene merket "detox", blir detoksering av hodebunn og hårsving utført, elimineres alle forurensninger, overskytende sebum, rester av pakkematerialer. Sjampoer av følgende merker anbefales:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Ekstrakorporeal avgiftning
I tilfeller av alvorlig toksinforgiftning observert i patologier som akutt nyresvikt, leverdysfunksjon, alvorlige smittsomme sykdommer, autoimmune sykdommer, og så videre, brukes ekstrakorporeale avgiftningsmetoder. Disse teknologiene sørger for fjerning av biologiske medier (blod, plasma, væske) og deres ikke-organiske rensing fra giftige stoffer ved hjelp av spesialutstyr. Følgende renseprosedyrer utmerker seg:
- absorpsjon;
- tyngdekraften;
- membran;
- oksidasjon;
- fotokjemisk.
Detox - kontraindikasjoner
Wellness avgiftning av kroppen utføres ikke i slike tilfeller:
- graviditet;
- amming;
- akutte sykdommer, forverring av kroniske patologier;
- alvorlige sykdommer i fordøyelsessystemet;
- kardiovaskulær patologi.