Om vinteren trenger du ikke å ligge på sofaen og kjede deg, eller du kan gå ut og spille sport. Slik trening vil ikke bare hjelpe deg med å slappe av, men også bli kvitt ekstra pund. Den hyggeligste tingen i vintersport er at noen last vil være for deg med glede.
De mest populære sportene om vinteren
- Ski. For denne sporten trenger du ski, pinner, boter og selvfølgelig en ås. Denne sporten er en stor kaloribrenner, så velg flere humpete veier, hvor det ikke blir lett å ri. Skiing, du vil trene hele kroppen på en gang.
- Kjører. Kjøring er nyttig ikke bare om sommeren, men om vinteren. Denne sporten har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Kjører i den kalde årstiden er mer effektiv, da kroppen bruker mer energi på å løpe gjennom snøen og opprettholde riktig kroppstemperatur. En slik øvelse vil bidra til å pumpe musklene i underbenet godt.
- Sledge. Favoritt barns moro er sledding. I tillegg vil du gå nedover bakken, det vil være nødvendig å heve sleden på en høyde. Sledging er en fantastisk cardio trening, takket være at du får muskel i hoftene.
- Snowboard. En ganske populær variant av en vintersport blant unge mennesker. Under skøyten fungerer hele kroppen, siden du trenger å opprettholde balanse, balansere og utføre ulike elementer. På bakken kan du klatre uten hjelp av en heis, så vil du tilbringe mye mer kalorier.
- Sykkelen. Bare for ridning på snø vil den vanlige sykkelen ikke nærme seg, derfor er det hensiktsmessig å få snøscootere. Det er veldig vanskelig å ri i dårlig vær, så du blir mer intens pedaling, pluss du må være i konstant spenning for å holde balansen din. Som et resultat vil du ha en god trening av kalvemuskler.
- Tourism. Du kan gå camping ikke bare om sommeren, men om vinteren. På fjellet er det veldig vakkert og luften er frisk, så samle selskapet og fortsett toppene. Under fotturen vil du klatre opp i fjellet, overvinne ulike hindringer, og tilstedeværelsen av snø vil komplisere oppgaven. Dermed vil du tilbringe en stor mengde kalorier og forbedre din fysiske form.
- Skøyter. Du kan skate når som helst på året, som i dag er skøytebanene bygget i spesialrom, men om vinteren kan du gå til den virkelige innsjøen eller til en skøytebane. Denne typen sport krever mye energi, noe som betyr at du ikke trenger ekstra pund.
- Klatring Mange drømmer om å erobre vintertoppet, men dette er et ganske farlig yrke som krever god forberedelse. Denne treningen krever mye styrke og god fysisk form. Først erobre en liten ås, og deretter øke baren gradvis.
- Snøscooter. Mange kan tenke, men hvordan kan du gå ned i vekt hvis snøscooteren fungerer fra motoren. I dette tilfellet går kostnaden for kalorier for å holde bilen i riktig posisjon og ikke faller på første hjørne.
- Snøballer. Favoritt tidsfordriv er ikke bare for barn, men også for voksne. Under aktive bevegelser vil du miste kalorier , og dermed ekstra pounds. Du kan spille snøballer i et hvilket som helst sted der det er snø, det viktigste er et muntert selskap.
Viktige regler
- Å kle seg på gata er nødvendig, slik at du ikke fryser, men ikke svette, da det er en sjanse for at du blir syk.
- Hvis du vil hvile, er det best å gjøre det i varme rom.
- Hvis du føler deg ubehag under en treningsøkt, er det bedre å stoppe okkupasjonen.
Nå er det fortsatt å velge en passende sport, kjøpe utstyr og gå for godt humør og en slank figur.