I vårt liv skjer det mye problemer, små og ikke veldig, de samler seg, mister deres temperament, tvinger dem til å slå av på ektemenn og rope på katten som har skrudd under føttene. Deretter kommer tiden til beroligende midler, som vi svelger, forbanner de siste ordene med konstant stress. Og i øyeblikket tenker vi ikke at det uten et nervøst sjokk ville en person rett og slett ikke kunne overleve. La oss finne ut hva stress vi trenger å frykte, og hvilke som skal takke for muligheten til å utvikle.
Begrepet stress og nød i psykologi
Hva er stress ? Fra lekmannens synspunkt er det nervøse omveltninger som fører oss ut av balanse, og derfor må de unngås. Men entusiasmen er også stressende, så hva med å gi opp kjærlighet, reise og god musikk bare for ikke å miste din dyrebare sjelefred? Tilsynelatende besøkte denne tanken også forskernes sinn, og som et resultat av forskning kom de til den konklusjonen at ikke alle stressene er like skadelige. For første gang ble dette konseptet introdusert i vitenskapelig praksis av Hans Selye i 1936, og han definerte det som en spenning som oppsto som svar på enhver etterspørsel. Det vil si at stress er en naturlig reaksjon, noe som gjør at en person kan tilpasse seg livets forandringsforhold. Det viser seg at det ikke er nødvendig å slite med slik spenning, ellers - død fra den minste forandringen i den omkringliggende virkeligheten. Men hvordan kan det da være et overskudd av nervøse sjokk som fører til ulike ubehagelige konsekvenser? Selye klarte å finne svaret på dette spørsmålet, og utpekte to typer stress: eustress og nød. I det første tilfellet snakker vi om den fysiologiske reaksjonen som er naturlig for oss for å overleve. Men nød er den samme overbefolkningen som skjer under påvirkning av overdreven ugunstig belastning.
Moderne psykologi har noe utvidet begrepet stress og nød, for å bestemme øyeblikket når en nyttig reaksjon forvandles til en sykelig tilstand. Amerikanske psykologer har utviklet en hel skala av stressende situasjoner, hvor hver viktig begivenhet blir scoret i poeng. Hvis for et år summen av poeng når 300, så kan vi snakke om fremveksten av en trussel mot vår helse. Det er nysgjerrig at i denne skalaen har gledebegivenheter ganske mye vekt, for eksempel er bryllupet og fødselen til et barn estimert til henholdsvis 50 og 39 poeng. Derfor, selv om året var overmettet med gledelige hendelser, begynner nivået av nervespenning å gå av målestokk. Det er, å forsøke å roe seg etter en sterk følelsesmessig uro, ikke glem om positiv utvikling.