Reframing er en metaforisk metode for å sette et bilde i en ny ramme, utviklet av Richard Bendler og John Grinder. Ethvert problem, situasjon eller krise er basert på en positiv ressurs, og reframing bidrar til å revurdere og se hva som skjer i en ny kontekst.
Hva er reframing?
Reframing er et sett med teknikker i moderne positiv psykologi, NLP , som betyr omorganisering eller omtanke av oppfatning, oppførsel, tenkning og som følge av å bli kvitt destruktiv (engstelig, neurotisk, avhengig) oppførsel. Reframing-metoden er mye brukt i forretningsteknologi, noe som bidrar til å bringe organisasjonen til et nytt nivå av utvikling.
Typer reframing
Personens reframing utføres ved hjelp av talestrategier, påvirkning av ordet og inn i kort av en persons verdier forandrer oppfatningen av hans egenskaper, den negative situasjonen som har utviklet seg. Det er to typer reframing:
- Tilbakestiller sammenhengen . Mottak, som hjelper å se atferd, situasjon, kvalitet ved å gi en ny mening, for eksempel hvor uønsket atferd, vane er akseptabelt, og hvor ikke. Endring av konteksten endrer tilnærmingen til innhold.
- Reframmerer innholdet . Erklæringen eller meldingen er gitt en annen mening ved å fokusere på en annen del av innholdet. Effektiviteten av denne typen reframing er helt avhengig av forståelse av hva som spesifikt inneholder det påståtte problemet.
Reframing i psykologi
Behavioral og positiv psykoterapi - reframing brukes til å forandre en persons oppfatning og danne nye synspunkter. Psykologen tilbyr å se på en person for sin situasjon, og spør om å forestille seg at situasjonen er et bilde som du kan se på ved å utforme det i forskjellige rammer. Psykologisk reframing - terapeutiske effekter:
- aktivering av klientens identitet
- involvering av den kreative komponenten;
- redusert emosjonell stress;
- dannelse av en alternativ form for oppførsel i stedet for en nevrotisk.
Reframing i ledelsen
Reframing i en moderne organisasjon er et skifte i den etablerte rammen enn den er og fremover kan fremdeles utvikles. De positive effektene av å bruke reframing i ledelse:
- hjelper ledere på ulike nivåer å integrere beste administrasjonspraksis;
- tiltrekke seg de beste spesialistene;
- motivere ansatte til å utføre kvalitetsarbeid;
- avslører bedriftens potensial;
- danner en ny visjon og lyst til å forandre, en følelse av lojalitet til organisasjonen.
Reframing i salg
Hva er reframing i salg er kjent for hver vellykket selger. Kjøperen ser samtidig fordelene sine, for selgeren - det er en måte å se varene på nytt og motivere seg til nye prestasjoner i salget. Reframing alternativer:
- vekt på fordeler ("det er ingen rabatt for produktet, men i vår butikk de laveste prisene for dette produktet");
- alternative spørsmål - selgeren trekker kjøperens oppmerksomhet på fordelene ved varene, tjenestene (hvorfor betale for merkevaren, når du kan kjøpe et lignende produkt til en overkommelig pris og god funksjonalitet).
Reframing teknikk
Seks-trinns reframing - en teknikk betraktet universell i NLP, bidrar til å arbeide med noe problem ved å stable i seks trinn. Utøvelsen av enkel og hyppig utførelse er fast på det ubevisste nivået. Positive effekter fra praksis:
- utvikler ny, mer produktiv oppførsel;
- en person begynner å se nye muligheter der han ikke tidligere tillot dem
- revurdering av hendelser fjerner angst, lar deg se på livet med optimisme.
6 trinns reframing
Seks trinns reframing, utførelse av teknologi:
- Ordlyden og scoring av problemet, som det er sett. Som et eksempel kan du ta en uønsket vane eller oppførsel og betegne den med et brev, nummer eller farge.
- Etablering av kontakt med en del av personen (ubevisst) ansvarlig for vanen. Du kan spørre: "Jeg vil kommunisere med den delen av meg selv som er ansvarlig for vanen." Det er viktig å bestemme betydningen av kommunikasjon, hva det vil være, svarene "ja" og "nei" eller sensasjoner i kroppen.
- Bestemmelse av positiv hensikt. Her spør det om denne delen vil bidra til å finne ut hva det vil oppnå for seg selv positivt gjennom uønsket atferd eller vane . Hvis svaret er "ja", kan du fortsette å stille spørsmål: "Hvis du hadde andre like effektive måter å realisere intensjonen på, vil du prøve dem? Hvis svaret er nei, er det viktig å spørre deg selv: "Tror jeg at mitt underbevisste sinn har en positiv intensjon, selv om den ikke vil fortelle meg nå?"
- Appellere til den kreative delen. I tillegg til den delen som skaper uønsket oppførsel, er det kreativt. Det er viktig å spørre den første, kontrollerende oppførselen for å kommunisere kreativets positive intensjon. Når svaret er "ja", vendes en person til den kreative delen med en forespørsel om å opprette minst 3 nye nyttige former for atferd og rapportere dette for å håndtere uønsket oppførsel.
- Arrangement av en avtale. Be din enhet for å kontrollere atferd, om det vil utnytte en av de nye skjemaene. Svaret er "ja" - det ubevisste har tatt et alternativ, hvis nei, kan du si denne delen at den kan bruke den gamle måten, men først la den prøve nye.
- Sjekk om miljøvennlighet. Spør det ubevisste om det er andre deler som er imot eller vil bli med i den nye oppførselen. Stillhet er et tegn på avtale.
Reframing øvelser
Øvelsene nedenfor kan gjøres både i gruppen og uavhengig. Reframing - praktiske øvelser:
- "En annen epithet." Tren i en gruppe på 3 - 4 personer. På et papirark skrevet minst 20 kvaliteter (eventyrfører, dissolutt, arrogant, grådig, monster). Gruppens mål er å finne det motsatte når det gjelder reframing til hver kvalitet, for eksempel: glutton - en gourmet, som elsker å spise deilig, kunnskapsrik i mat.
- "Jeg er også ...". Øvelse er nyttig for uavhengig analyse. På papiret må du skrive ut minst 10 av dine kvaliteter, som synes å være feil, for eksempel: "Jeg er også ... lat / stolende / sensitiv / irritabel." Skriv en ny med et positivt aspekt overfor hver setning (sett kvaliteter i en annen ramme). Analyser hva som har forandret seg i oppfatningen.
Reframing - eksempler
For hver person i forskjellige situasjoner kan du finne din egen reframing, som fungerer for noen, kan andre ikke klamre seg. Positiv reframing er designet for det faktum at en person som tidligere hadde vært i motløshet, en følelse av mangel på utsiktene endrer synspunktet og begynner å forstå at alt som skjer med ham, gir mening. Eksempler på reframing fra praksis av NLP-spesialister:
- Lederen er for krevende og kresen, (negativ kontekst). Positiv kontekst: Alt er klart og klart, du vet hva du skal gjøre, lær raskere og ros er alltid fortjent.
- Mangel på karrierevekst (negativ kontekst). Positiv reframing: mindre ansvar og rapportering til ledelsen, ingen avhengighet fra andre, ikke nødvendig å demontere konflikter, problemer og holde opp sent.
- Veldig støyende, rastløse barn (negativ kontekst). Tilbakestille situasjonen på en positiv måte: Barn er fri fra noen komplekser, er munter og uttrykker seg (foreldrene er aksent - det er deres fordel at barna naturlig og muntert oppfører seg).
Reframing - bøker
Bendler Richard "Reframing: Personality Orientation med hjelp av tale strategier" - denne boken, skrevet i samarbeid med John Grinder, kan med rette betraktes som nr. 1 reframing lærebok. Det er ikke mye litteratur som utmerker dette emnet til dags dato,
- "Reframing: NLP Og Transformation Of Meaning" av Richard Bandler . R. Bendlers bok i originalen, for de som ikke liker å lese i originalen.
- "Hvordan slå en krise inn i en seier eller reframe situasjonen" Bulletin NLP № 26. AA. Pligin . Nyttige teknikker for å overvinne krisesituasjoner.
- "Reframing organisasjoner. Kunst, valg og ledelse "av Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . Boken gir verktøyene som ledere kan bringe bedriften til et kvalitativt nytt nivå, overvinne krisen.
- "NLP reframing. Hvordan forandre virkeligheten til din fordel . " Leser for reframing, som inkluderer verk av berømte NLP-utøvere.