Til tross for at vi kan være optimistiske og muntere mennesker i livet, det samme, fra tid til annen føler vi en nedgang i styrke og energi, vi blir besøkt av dårlig humør. Årsakene til det kan være annerledes: de reiste seg på feil fot, fikk ikke nok søvn, hele dagen faller alt fra hendene, de mislykkede drømmene og begjærene, det negative fra utsiden eller uten grunn - men vi blir fra tid til annen motløs. Noen ganger ser det ut til at situasjonen er så dårlig at stemningen er verre ingensteds. Men du bør forstå at dette er helt normalt. Tross alt består vårt liv ikke bare av hvite band, men også av bånd av forskjellige nyanser av grått. Bare trenger å vente eller prøve å takle denne helsetilstanden. Det viktigste er, ikke spis den med søt, zhirnenkim, velsmakende - fordi ellers vil du ha en annen grunn til bekymring - ekstra pounds.
Så, et dårlig humør. Hva skal jeg gjøre?
Det skal bemerkes at universell medisin for dårlig humør, depresjon ikke eksisterer. Hvordan bli kvitt dårlig humør - alle bestemmer seg for seg selv, da alle mennesker er forskjellige og som passer best til en - det kan med det motsatte påvirke det andre. For eksempel trenger noen mennesker å ha det gøy, de går til en klubb, til et diskotek, kommuniserer med mange mennesker og dermed kjemper for dårlig humør. En annen person vil imidlertid kunne introdusere denne metoden til en enda dypere depresjon. Det er mye mer effektivt for ham å ligge i et varmt bad, lese sin favorittbok, lytte til hyggelig, stille musikk og gå i dvale. Generelt er søvn faktisk den beste medisinen. I alle situasjoner, det i sykdommer som er i dårlig humør. Og enda mer, hvis årsaken til din motløshet ligger bare i mangel på søvn.
Hvis vi snakker om mat, så, som vi sa, er det virkelig ikke verdt å spise. Imidlertid er det produkter som bidrar til utviklingen av endorfiner i kroppen vår. Endorfin er et fornøyelseshormon, et dårlig humør i nærvær som derfor forsvinner. Slike optimistiske produkter inkluderer bananer, grønne epler, grapefrukt, jordbær, bringebær, aprikoser, ferskener. Og også søt rød pepper, poteter, tomater, avokado. Disse sunne frukt og grønnsaker er først i stand til å oppmuntre deg, og for det andre ikke legge til ekstra pounds. Det er utrolig at havregryn også har en fantastisk evne til å muntre opp, så hvis du ofte blir besøkt av dårlig humør om morgenen, så er din trofaste assistent i tradisjonen med styrke og energi havremel.
La oss nå snakke om sport. Trening på en stasjonær sykkel eller på tredemølle kan helbrede dine følelsesmessige opplevelser. På denne tiden vil kroppen din jobbe hardt for å produsere endorfiner, noe som betyr at uansett hva glitter i øynene og godt humør du er garantert.
Det viktigste, husk at ikke under noen omstendigheter ikke bryte på dine kjære bare fordi du har dårlig humør. Tross alt,
Og samtidig behandle dine slektninger underkrevende når de har dårlig humør. Tross alt, hvem som helst, men du, deres nære venn, kan støtte og forstå i et vanskelig øyeblikk for dem, i et urolig øyeblikk i livet. For eksempel, når foreldrene dine, søsken, brødrene eller mannen din har dårlig humør, bør du ikke foreta en forhør med en lidenskap, bare behandle med forståelse, komme i posisjon, prøv å juble opp - de vil sette pris på det.