Massasje med cervikal osteokondrose

Gjennom nakken vår er det en masse nerveender og blodkar, mellom de livmorhalsfrie platene er avstanden svært liten, og muskelmassen i nakken er ubetydelig. Som følge av en slik anatomisk struktur, samt livsstil (hypodynami, stillesittende arbeid, overdreven nakkebelastning, eksponering for kulde) blir nakkene i økende grad blitt ofre for osteokondrose.

Det er to hovedmetoder for behandling:

• treningsbehandling;
• massasje.

Denne massasjen er den mest effektive behandlingen for cervikal osteokondrose. Takket være massasje styrkes musklene, saltene tas ut, blodsirkulasjonen og lymfestrømmen justeres, leddene strekkes ut. La oss vurdere ulike teknikker for massasje av en nakke ved en osteokondrose .

1. Punktmassasje med cervikal osteokondrose er gjort på livmorhals- og kraftsonen, ved å påføre trykk på akupunkturpunktene med fingrene på fingrene. Bevegelser holdes mot og i retning med urviseren varer det opptil tre minutter å trykke på prikkene.
2. For honningmassasje med cervical osteochondrosis varme opp halsområdet med selvmassasje, bruk honning, trykk den med hånden og skarp avriv huden. Etter at alt honning er absorbert, er det nødvendig å dekke plassen med papir for komprimering.
3. En stor etterspørsel etter cervical osteochondrosis er også en massasje kan. For å gjøre dette trenger du 1 gryte og en bomullspinne. Varm opp banken med en brann, bruk ca 7. vertebra og masser rundt den med klokken. Det er nødvendig å lage 11-13 sirkler. Deretter utfører rettlinjede bevegelser fra bunnen av hodebunnen til skuldrene.

Vanligvis utføres massasje i den bakre posisjonen eller sitter ved bordet. Men hvis du ønsker å slukke smerten i nakken din i minuttet, og massasje terapeut ikke er til stede, kan du enkelt mestre teknikkene for livmorhalsmassasje med egne hender med osteokondrose.

Start selvmassasje med stropper på håndflatene på nakken og skuldrene, og flytt deretter til sirkulære bevegelser med fingrene på fingrene. Spesiell oppmerksomhet er lagt på selene på skulderstroppene, så vel som å "bore" mellom ryggvirvlene. Gjør stryking, rubbing og ælting fra hodebunnen, ned til trapezius muskelen. Massasje ender på kraftsonen: Først masserer du musklene i en sirkel ved nakkebunnen og deretter strekker du kraftsonen.

Cervikal osteokondrose krever ikke bare behandling, men også forebygging. Straddling din nakke i øyeblikk av spesiell stress: Sitter ved et skrivebord, på en datamaskin, på jobben, vil du ikke bare bli reddet fra osteochondrosis, men også regulere blodsirkulasjonen til hjernen, noe som også øker din evne til å jobbe.