Å spise en gravid kvinne er en ekstremt viktig del av den hellige prosessen med å bære nytt liv. Fra balansen av kostholdet avhenger i stor grad av helsen til moren selv og hennes fremtidige baby.
Under graviditeten må en kvinne fylle opp lagrene av vitaminer og sporstoffer i kroppen, fordi babyen "sukker" alt han trenger fra sin mor. I tilfelle når mors kosthold er svak og ikke inneholder alt som trengs, svetter hennes kropp, noe som ikke bare kan påvirke den fremtidige babyen. Det er spesielt viktig å opprettholde balansen mellom vitaminer A, B, E, kalsium, folsyre og, selvfølgelig, vitamin C.
Som du vet, er vitamin C rik på alle sitrusfrukter, så tangeriner under graviditet er ikke bare mulige, men må også konsumeres. Spesielt akutt er problemet med vitamin C-mangel i andre trimester av svangerskapet. Og det er i denne perioden at mange gravide kompenserer for mangelen på dette vitaminet ved å spise mandariner.
Fordeler med mandariner for gravide kvinner
I tillegg til vitamin C er mandariner rik på vitaminer A, B og D. De mer nyttige mandariner til gravide er - de beskytter mot forkjølelse og tarminfeksjoner, slår tørst ut perfekt og er også et utmerket middel for hevelse. De forbedrer fordøyelsen og stoffskiftet i kroppen.
For fremtiden er tangeriner nyttig som en kilde til materiale for utvikling og vekst av et sterkt skjelett og tenner. Tross alt er det mandariner som er andre bare for grapefrukt når det gjelder nivået av vitamin C.
Hvor mange mandariner kan man spise mens gravid?
Så vi fant ut at gravide kvinner kan spise mandariner. Men som alt annet, er det viktig å ikke "gå for langt" og ikke skade deg selv og barnet. Hvis du er uimotståelig trukket til tangeriner under graviditeten, må du kunne stoppe deg selv i tide. Gravide kvinner anbefales ikke å spise mer enn to mandariner om dagen, og mellom disse dagene ta pauser, det vil si, ikke spis dem hver dag. Mandariner, som de fleste sitrus, er svært allergifremkallende. Ved misbruk er sannsynligheten for utvikling av en allergi ikke bare hos den fremtidige moren, men også hos barnet sitt flott. Det er bedre å bytte til grapefrukt, som ikke er mindre rike på vitaminer, men samtidig er de aller allergenene i gruppen.
Hvordan variere tangerine nytelsen?
I tillegg til direkte forbruk av mandarin i mat, kan de brukes til å forberede tinkturer og juice som er nyttige for sitt rike innhold av kalium, magnesium og kalsium. Tinkturen er utarbeidet fra mandarinskallet, som tidligere er malt. En slik drink er en redning i toksikose, da den helt fjerner angrep av kvalme og oppkast.
I tillegg til vitaminer inneholder mirakel citrussorter fruktsukker, takket være hvilken lukten av mandarin stimulerer produksjonen av hormoner av glede og lykke - kjent for alle endorfiner. Derfor, hvis det ikke er mulig å smake på frukten, kan du inhalerer duften - det er veldig nyttig for å lindre depresjon. Essensiell oljemarinin kan øke humøret ditt, gjenopprette energireserveren til din
Olje basert på mandariner - et utmerket middel for strekkmerker. Fra og med den fjerde måneden kan du smøre huden trygt, være sikker på den kurative effekten av dette produktet og lindre muskelspenningen. Forbered en helbredende og duftende olje kan være basert på 10 milligram mandelolje, og tilsett 2 milligram hvetekimolje og 2 essensielle oljer av mandarin. Gni det forsiktig, uten trykk på huden. Massasje bør gi avslapning og glede.
Og for å bekjempe strekninger i samme oljesammensetning, kan du legge til en dråpe lavendelolje og neroliolje.