Kramper i beina - hva skal jeg gjøre?

Når det er kramper i bena, er det viktig å ikke bare vite hva de skal gjøre for å eliminere angrepet, men også hvordan man skal utføre behandling i fremtiden. Det vil bidra til å glemme slike problemer for alltid.

Førstehjelp for kramper

Beslag kalles ufrivillige sammentrekninger av muskler, som vises etter deres sterkeste spenning. De er alltid smertefulle, og de som vises om natten kan forårsake så alvorlig smerte at folk selv bryter inn i et gråte. De sier at når bena krampe, trenger massasje eller andre tiltak ikke å hjelpe til med å fjerne muskelkontraksjonene. Men det er usannsynlig at denne metoden vil være effektiv for alle. Tross alt, ikke alle mennesker kan prikke seg, og ikke alltid en pin kan være til stede.

Derfor, for å stoppe spasmer av beina så raskt som mulig, er det nødvendig å utføre følgende handlinger:

1. Hvis du ligger ned, sett deg ned og ta tak i tommelen på foten din og sakte langsomt hele foten mot deg. Vanligvis umiddelbart etter en slik bevegelse blir angrepet ikke så smertefullt.
2. Dissect muskelen som kramper, hender. For å gjøre dette blir en av armene trukket fra topp til bunn, og den andre er løsrevet og presset muskelvev. Noen ganger er smerten så sterk at det er vanskelig å tvinge deg til å utføre en slik handling, så hvis det er noen nær deg i nærheten, så be dem om å hjelpe deg.
3. Stå opp barfot på gulvet, hvor det ikke er teppe, og prøv å gå. Jo kaldere gulvet, desto mer avslappet føttene på føttene. For best effekt kan du sette et vått håndkle under føttene.

Hvis det er kramper i tærne, vet du at det er ubrukelig å gjøre alle de ovennevnte tiltakene. Prøv å klemme fingeren. Kanskje dette ikke kommer til å fungere første gang, for på tidspunktet for slike ufrivillige muskelsammensetninger vil fingeren bli som en stein, men da vil du føle at krampen stopper.

Behandling av benkramper

Hvis du har benkramper, må du gjennomgå behandling, for uten det, kommer slike muskelspasmer "tilbake". Tilhengere av akupunktur anbefaler til alle som er beslaglagt med kramper, en gang om dagen, helst før du går i seng, klemmer huden over overleppen og sakte trekker den bort med tommel og pekefinger. Dette hjelper, siden aktive lepper er plassert på overleppen, presser det stimulerer muskelavslapping.

Når du bestemmer deg for å behandle krampene i beinmuskulaturen, så vær sikker på at du begynner å utøve treningsbehandling. For dette er det nødvendig å gjøre slike øvelser:

1. Stå på gulvet, legg foten på tvers og lene på ytre kantene. Hold denne posisjonen i 10 sekunder.
2. Kraftig bøy tærne i ti sekunder, og rett deretter dem i 10 sekunder. Gjenta øvelsen 3 ganger.
3. Sitte på en stol, løft begge bena og gjør flere sirkulære bevegelser med føttene.

Behandling av kramper med folkemidlene

For å bli kvitt kramper i bena, kan du holde et behandlingsforløp ved hjelp av preparater som inneholder kalsium, vitamin D og magnesium, fordi deres mangel i kroppen provoserer utseendet av slike muskeltraktioner. Men i tillegg er det veldig effektiv behandling av benkramper med folkemidlene. For å gjøre dette kan du bruke disse oppskriftene:

1. 20 g birkeknopper (tørr) bryg 200 ml kokende vann og la det fylles i 10 minutter, press og ta 70 ml tre ganger daglig før måltider.
2. Kok poteter i en uniform, lage potetmos, og sett på to stykker polyetylen, legg på natten til eggene, og bind dem nødvendigvis med et varmt skjerf. Følg prosedyren for en uke.