Det er veldig vanlig å si at hvis du slutter å spise etter kl. 18.00, kan du bli slank og vakker på kort tid. Er dette slik, og hvor trygg er det for helse?
Hvorfor ikke spise etter 6?
Uttrykket "ikke etter klokka 18.00" har skjedd rot siden antikken, da folk hadde en helt annen livsplan. Hvis du sist spiste kl 18.00, og deretter gikk til sengs klokken 22.00 - dette er selvfølgelig et ideelt alternativ. Men som det er synd, er flertallet av mennesker i den moderne verden tvunget til å legge seg ned senere - i beste fall er det nærmere midnatt. Og dette skaper for mye tidsperiode uten å spise, noe som gir uønskede effekter på kroppen som helhet.
Hva er farlig kosthold - ikke spis etter 6?
Når du ikke spiser lenge, og samtidig opplever en ekte sult, mener kroppen at de vanskelige tider er kommet. På grunn av dette, for å spare energi og holde ut til neste inntak (som blir ukjent når), reduserer kroppen alle metabolske prosesser.
Når neste dag du begynner å spise som vanlig (eller enda mer etter gårsdagens hungersnød), har kroppen ikke tid til å forandre seg så raskt, og stoffskiftet forblir sakte. På grunn av dette blir all energi som mottas med mat, ikke bortkastet, og kroppen legger igjen fat på problemområder.
Videre påvirker en langvarig følelse av sult negativ helsemessig fordøyelsessystem og fører til utvikling av gastritt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen.
Effekt og resultat av dietten "Ikke spis etter 6"
På grunn av det faktum at en matinntak ble mindre i kostholdet ditt, og samtidig reduserte det totale kaloriinntaket med 350-450 enheter, kan vekttap faktisk oppstå.
Som regel gir denne varianten av ernæring resultater, men for å beskytte kroppen din og ikke å redusere metabolisme, ta regelen med å drikke et glass på 1% kefir to til tre timer før sengetid. Dette vil spare magen og ikke bryte den naturlige metabolismen.
Ikke glem at dette ikke er den eneste måten å justere vekten på. Det er mye mer naturlig for en person å spise små porsjoner 4-5 ganger om dagen samtidig, etterbehandling det siste måltidet 3-4 timer før sengetid. Hvis du legger deg til sengs ved midnatt, er det hensiktsmessig å spise middag om lag otte på kvelden, og hvis du bare ser den første drømen klokken en om morgenen, kan du gå opp til klokken 22.00.