Det er en rekke regler om hvordan man velger en pinne for stavgang, da dette vil avgjøre om teknikken er riktig, og feil utstyr kan forårsake ubehag under trening.
Reglene for Nordic walking med pinner
Det er en spesielt utviklet teknikk for bevegelse, noe som er viktig å studere nøye for å motta kun trening fra trening :
- La oss begynne med bevegelsen av føttene, så under presset vil fanget bevege seg fra hælen til tærne. Det er viktig at lasten er opprettet på hele foten.
- Skandinavisk walking med pinner for vekttap bygger ikke bare på riktig bevegelse av beina, men også på hendene. Øvre lemmer bør være litt bøyd. Når armen stiger, må vinkelen være opptil 45 °, og når den går nedover, må den være 120 °.
- Elbows bør presses til kroppen mens du går, og hold ryggen rett, lene litt fremover.
Hvordan hente pinner til Nordic walking?
Spesialister på denne turen og erfarne idrettsutøvere gir en rekke anbefalinger som bør vurderes for å velge gode pinner:
- Til å begynne med bør du bestemme typen av pinner og produsenten, da dette vil påvirke kostnadene ved produktene.
- I instruksjonene om hvordan du skal plukke opp pinner for stavgang, anbefales det at du først tester den valgte modellen i butikken. På grunn av dette er det mulig å vurdere vekt og andre egenskaper.
- Vurder kvaliteten på elementene i pinnene, for eksempel skal håndtakene være frie til å sitte i håndflatene og ikke skyve. Kontroller at knotten er tett. Hvis du kjøper en sammenleggingsvariant, vurder deretter ytelsen.
- Velg pinner med utskiftelige tips til forskjellige overflater.
Et annet viktig spørsmål som bør tas opp er hvor mye stakkene er for skandinavisk turgåing, så prisen er forskjellig og avhenger av noen parametere:
- Karbonmodeller er blant de dyreste. Jo mer i produktet av dette komposittmaterialet, så blir de dyrere. Kostnaden varierer i størrelsesorden 45-120 USD.
- Hvis du vil velge de nordiske pinner av verdensprodusenter, som har en rekke viktige egenskaper, merk at prisen er i størrelsesorden 30-60 cu.
- Finn ut hvordan du velger de riktige pinnene til stavgang, det er verdt å merke seg at profesjonelle modeller er dyrere, men de er laget av slitesterk materiale og er designet for hyppig bruk. I de fleste tilfeller har de flyttbare vedlegg. Prisen starter på $ 70.
Hold fast på skandinavisk fottur med fast lengde
Produktene i denne gruppen er faste, slik at de ikke kan justeres for vekst, men de betraktes som de mest pålitelige, siden det ikke er noen ekstra systemer som kan bryte. Monolitiske produkter er sterke og holdbare. I dette tilfellet er det viktig å vite hvordan man velger skandinaviske pinner for vekst, samtidig som man tar hensyn til parameteren til skoens sål. For barn som vokser opp, er det ikke verdt å kjøpe faste pinner, og det er bedre å velge de som er regulert under vekst.
Teleskopstifter til stavgang
Produktene i denne gruppen består av flere deler, slik at de kan brettes, og de er kompakte. De er praktiske å ta med seg, fordi de ikke tar opp mye plass i posen. Foldingstenger for Nordic walking kan festes langs lengden og bevege seg fra hverandre, noe som er praktisk for å gå. Det finnes modeller som har et antisjokksystem - en støtdemper inne i pinnen og absorberer vibrasjoner som kan skade leddene.
Sticks for Scandinavian walking - hvordan velge lengden?
Et viktig kriterium i valget - lengden, fordi det vil avhenge av riktig teknikk for å gå og trene under trening. Lengden på pinnene til nordisk gangavstand beregnes ved hjelp av formelen: økning i centimeter multipliseres med korreksjonsfaktoren. Personer som liker å gå i et raskt tempo, bør bruke en koeffisient på 0,68, og de som foretrekker et lavt tempo, og til og med eldre mennesker bør velge en koeffisient på 0,66. Høyden på stavene til stavgang bør være behagelig, og hvordan man sjekker det er angitt på bildet.
De beste pinner for skandinavisk turgåing
Det er en rekke kriterier som du bør være oppmerksom på for å velge det beste antrekket. Det er nødvendig å ta hensyn til ikke bare størrelsen på pinnene til stavgang, men også materialet de ble laget av. For budsjettalternativer bruker aluminiumlegeringer, og de er egnet for nybegynnere og de som ikke ofte og for helse. For profesjonelle og de som regelmessig trener, passer produkter fra karbon og glassfiber. Det er viktig å ta med i betraktning at modeller med karbonfiberstenger er godt sprunget, har lett vekt og varer mye lenger enn andre modeller.
Finn ut hvilke skandinaviske gangstenger som er bedre, du må vurdere og få alternativer for håndtaksmaterialer:
- Plast . Materialet absorberer ikke svette, så under treningen blir hendene våte og håndtaket glir. Ubehagelig plast og til berøring, og likevel er det vanskelig.
- Kork . I motsetning til det forrige materialet, er dette alternativet mer praktisk og behagelig å ta på. I tillegg er korken naturlig, absorberer derfor svette. Det bør tas hensyn til at håndtaket med hyppig bruk begynner å skille seg fra.
- Gummi . Beskriv hvordan du velger staver for Nordic walking, du kan ikke ignorere dette materialet, som regnes som det mest optimale av alle mulighetene. Det vil vare lenge, absorberer fuktighet godt og glir ikke i hånden. Profesjonelle idrettsutøvere velger dette alternativet.
Sticks for Scandinavian Walking Leki
Et velkjent tysk merkevaren produserer høykvalitets gående poler. Hovedprioriteringene i dette merket er sikkerhet og komfort. Valget av pinner for det skandinaviske vandringsselskapet Leki er stort, så det er mange forskjellige modeller. For kvaliteten på produktene til denne produsenten må betale, så prisen overstiger 80 dollar:
- Takket være bruken av ergonomiske håndtak er staven behagelig å holde.
- For å sikre sikkerhet, bruker mange modeller reflekterende elementer.
- Produsenten har utviklet tips til pinner som gir god vedheft til enhver jord.
- Nyheten er justerbare pinner, som kan justeres til egen vekst, graden av eget utstyr og forholdene til terrenget.
Sticks for Nordic Walking Outventure
Et annet kjent merke som tilbyr sterke produkter laget av aluminiumlegeringer og andre sterke materialer. Valget av staver for Nordic walking tar hensyn til valg av fikseringssystem, så i modellene til dette merket er de pålitelige og gir god stabilitet. For håndtak brukes sterk plast, som ikke avkjøles om vinteren. Modeller kan ha to par tips beregnet for å gå på hardt spor og snø .
Sticks for Nordic Walking Gabel
Det italienske merkevaren produserer høykvalitets pinner for skandinavisk og sportslig turgåing. Vurdering av Nordic Walking Sticks inkluderer modeller av dette merket som er laget av en aluminiumslegering for luftfartsindustrien og en syv-lags høymodulkull. For å produsere slikt utstyr, brukes flere klemmer, som er slitesterke og komfortable.