Sjeldne jenter er helt fornøyd med utseendet og figuren, så problemet med hvordan du får deg til å miste vekt hjemme er svært relevant for de fleste kvinner. For ikke å kaste bort tid forgjeves, la oss snakke om hvilke metoder som hjelper til med å miste de ekstra pundene og hva som virkelig setter deg opp for vekttap.
Hvordan lage deg selv å miste vekt - motivasjon
Til å begynne med må du tune inn i vekttap psykologisk, det vil hjelpe deg å tvinge deg til å gå ned i vekt, og det vil hjelpe at ekstra pund ikke vises igjen. Det første du må gjøre er å forstå hva som virkelig gjør at du går ned i vekt, fordi hvis en person ikke vil ha noe, gjør han det ikke, eller bare ikke, eller gjør det "gjennom ermene". Derfor forstår du først i deg selv, for å spørre deg selv: "Hvorfor vil jeg gå ned i vekt?", "Hva får jeg hvis jeg mister ekstra pund?", "Hva skal livet mitt være hvis jeg ser annerledes ut?".
Etter at motivasjonen er fastslått, bør det forstås at du ikke kan tvinge deg for mye, det vil hjelpe, hvordan du lager deg selv, spise mindre og gå ned i vekt og gjøre sport. Psykologer hevder at hvis en person er for aktiv, begynner å komme seg til virksomheten, øker sannsynligheten for at han vil forlate begynnelsen mange ganger. Så start små, for eksempel, reduser delen av middagen med ¼, gi opp dine favoritt søtsaker eller kaker, eller gjør det 1-2 ganger i uken i minst en halv time. Etter å ha blitt vant til endringene i 1-2 uker, ta det neste trinnet, for eksempel, lag bare grønnsaker lette måltider til middag , gjør treningene mer intense eller langvarige.
En annen metode som vil hjelpe deg med å miste vekt i hjemmemiljøet, så start idrett