Fysisk trening
Så snart barnet (gutt eller jente) forstår hvordan man kan trekke seg opp på baren, kan det undervises ganske raskt, hvis han har noen fysisk forberedelse. Men barn har sjeldenhet, noe som betyr at de først må håndtere dem med vanlige fysiske øvelser, for at muskler og ledd blir sterkere, og håndtakene får fasthet og utholdenhet. For dette passer perfekt:
- Push-ups fra gulvet eller fra veggen.
- Varm opp hendene med en myk expander flere ganger om dagen.
- Alle slags sportseksjoner , bryting, dans, svømming vil være til nytte for alt som blir en svak nemyshlyshsha til en solid person.
- Ikke glem om riktig ernæring, balansert, inkludert proteiner, karbohydrater og fett, samt en velorganisert daglig rutine.
Hvordan starte klasser?
Foreldrene til en gutt, spesielt en tenåring, er interessert i hvordan han skal lære seg å trekke seg opp på en horisontal bar, spesielt hvis han er blant laggards på skolen. Tross alt, i henhold til programmet, begynner stramningsstandardene allerede fra femte klasse.
Å lære et barn av en hvilken som helst alder å trekke er ganske realistisk:
- Hengende på baren (tverrfelt, svensk vegg ), må du forsøke å strekke underarmen så mye som mulig, mens du prøver å komme nærmere målet.
- Foreldre oppfordres til å støtte barnet under ett ben, låst i en lås eller litt å trekke den av beinet oppover.
- Veldig bra, hvis barnet fra barndommen vil ha en horisontal stang som han kan trene på. Det skal ikke være under taket, men i en behagelig høyde for den unge idrettsutøveren. Diameteren på røret bør også velges ut fra alder.
Du kan ikke holde barnet rundt midjen og dermed "plante" det. Følelsen av slik trening vil ikke være.
Det er nok at han en gang gjorde det riktig, det vil si, han nådde over tverrstangen med haken sin. Etter det vil alt etter hvert gå sin egen vei, og hver dag blir barnet trukket opp en gang enn i går.