Faktisk er det ikke så vanskelig å sette deg selv i orden etter fødselen. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du oppnår dette på kortest mulig tid uten spesiell innsats.
Hvordan komme tilbake i form etter fødselen?
Først av alt må en ung mor spise rett. Ekskluder fra kostholdsstekt mat, hermetikk og røkt kjøtt. Spis så mye som mulig frisk frukt og grønnsaker og ta alltid med en daglig meny med suppe og grøt. Prøv å legge til minst salt, sukker og krydder, og unngå konditori, karbonholdige og alkoholholdige drikker.
Oppfyllelse av alle disse anbefalingene vil ikke bare bidra til å kvitte seg med fettavsetninger dannet på kroppen av en ung mor under graviditet, men vil også ha en gunstig effekt på amming og kvalitet av brystmelk. En kvinne som ønsker å komme i form så snart som mulig etter fødselen, er det viktig å fortsette å amme så lenge som mulig. Amning stimulerer livmor sammentrekning, forbedrer metabolismen og stoffskiftet av vev, noe som også bidrar til raskere vekttap og korreksjon av formutskrifter.
I tillegg er det nyttig å utføre lette treningsøvelser - sving pressen, gjør bakkene og sidde opp, vri hula-hoop. Til slike
Endelig, hvis moren har anledning til å forlate barnet med sin far eller bestemor, kan hun melde seg inn i et svømmebasseng eller i yogaklasser med en erfaren instruktør. Disse typer fysisk aktivitet vil hjelpe på kortest mulig tid å bringe figuren i orden og forbedre humøret betraktelig.