Ernæring av en kvinne etter fødsel har sine egne egenskaper. Hovedsakelig er restriksjonen av dietten assosiert med den nye mums fôringsfunksjon. Faktum er at sammensetningen av morsmelk avhenger direkte av hva kvinnen spiser. En nyfødt kan reagere på et produkt med en allergisk reaksjon, økt tarmkolikk eller overeksponering av nervesystemet. Derfor vil avholdenhet fra bruken av visse produkter bidra til å starte babyens gastrointestinale kanal på riktig måte. I tillegg må kvinnen selv gjøre opp for tap av vitaminer og mineraler etter graviditet, og for å gjenopprette energien brukt på fødsel. La oss gå og vi leter etter et svar på arkivspørsmålet for alle mødre: "Hva er etter levering?"
Ernæring i de første dagene etter fødsel
Kostholdet i de første dagene etter fødselen avhenger av hvordan leveransen ble utført. I nærvær av sting på perineum, anbefales det å forlate mat rik på fiber - svart brød, rå frukt, grønnsaker, kli. I mat rett etter levering kan du inkludere de første retter, frokostblandinger og meieriprodukter, men i begrensede mengder. Dette vil holde avføringen og unngå sømdivergens. Etter keisersnitt er det kun tillatt vann uten gass i den første dagen. Neste dag kan du spise lavt fett kjøttkraft, malet kjøtt, bakt epler, porrer.
Hva du kan spise etter fødselen: den første måneden
Selv etter at en sykepleier forlater sykehuset med en baby, må hun overvåke hva hun spiser. I de første tre ukene bør følgende matvarer være tilstede i kostholdet etter fødselen:
- buljong av villrose, mineralvann uten gass, svakt kokt te;
- yoghurt;
- hard ost;
- grøt på vannet, unntatt ris;
- potetmos;
- betesalat (ser på reaksjonen av krummer);
- grønnsakspott;
- lavt fett suppe;
- fiskekjøttfileter;
- magert biff, svinekjøtt, hvitt fjærfe, kokt eller dampet;
- epler bakt grønt;
- banan (ikke mer enn 1 stykke per dag).
En slik meny vil tillate en kvinne å normalisere stolen, gjenopprette styrken, justere amming, og unngå allergi og kolikk i babyen. Med samme mål i mors ernæring etter fødselen i de første 20 dagene, bør det ikke være til stede: fruktjuicer, kaffe og sjokolade, melk, kaker og boller, krydder, saltet, krydret, stekt, røkt og hermetisk, kaviar rød og svart, eksotiske frukter, rå grønnsaker, kål, agurker og tomater, reddiker, kirsebær, kirsebær, jordbær, alkohol.
Å føde en pleie mor etter fødselen: den andre måneden
På denne tiden kan kvinnemenyen være litt variert. Følgende produkter er introdusert:
- egg;
- frukt cocktail fra currant, tranebær, compotes, deres tørket frukt;
- pølse melk, pølser av biff;
- vareniki, dumplings, pannekaker og fritters;
- informasjonskapsler zoologisk eller Maria;
- syltetøy, kjære
- en håndfull nøtter;
- smør;
- retter fra linser og soyabønner;
- melk 2,5% fettinnhold;
- saltet agurk;
- sild;
- pære bakt.
Når en ammende mødes etter fødselen til en ny komponent, bør følgende regler følges:
- Om gangen kan bare ett nytt produkt legges til dietten.
- Ny mat samles om morgenen for mulighet for observasjon
for reaksjon av krummer. - Produktet må spises i små mengder.
- Når utslett eller rastløs oppførsel, må babyen fra maten som nettopp er testet, bli forlatt en stund.
Generelt, med riktig ernæring etter fødselen, trenger en kvinne ca 2500-2700 kilokalorier per dag. Av disse er 800 kilokalorier bortkastet på produksjonen av melk. Hvis kaloriinnholdet i maten ligger under denne daglige prisen, vil amming reduseres. Forverres og tilstanden til den nye mamma - hun vil mangle styrken til å ta vare på babyen.
Som du kan se, er et fullt og balansert kosthold for en kvinne etter fødsel et svært viktig problem og krever økt oppmerksomhet.