Nekte om sommeren fra å sole seg er veldig vanskelig. Strålene ikke bare slapper av, men legger igjen en fristende sjokoladebrun. Men sistnevnte kan ikke skryte av alle. Hvordan kan for eksempel solbade folk med god hud? Tross alt er kontakt med solen et lotteri for dem. Selv noen få ekstra minutter kan være nok til å gjøre epidermiene blitt lilla rød og begynner å smerte.
Hvordan skikkelig solbade en mann med god hud?
Umiddelbart vil jeg si at lys hud ikke er en grunn til å sette et kryss på en vakker brunfarge. Det er flere regler. Det er nok å holde fast ved dem, og ved slutten av sommeren vil ingen engang gjette at før han er en blond mann:
- Solbrenthet oppnås som følge av eksponering for kroppen av ultrafiolette stråler. At slik kontakt ikke blir stress for huden, før du går til stranden, kan du bruke noen få korte prosedyrer - i et par minutter, ikke mer - i solariumet .
- Før du skal sole deg, bør folk med rettferdig hud aldri vaskes med såpe, bruke parfyme eller duftende vann. Alle kosmetiske og parfymeprodukter kan bare øke sensitiviteten til epidermis til solen. Ikke overdriv det med oljer eller solbrennende sprayer.
- Det er veldig viktig å ta solbad på "riktig" tid. Solen er mest aggressiv fra kl. 11.00 til 16.00. I denne perioden er det best å være et sted innendørs eller under et baldakin. Og husk at stranddrakt ikke er et "panacea" - de kan savne en liten prosentandel av ultrafiolett.
- Så snart som mulig, vil solbrente mennesker med god hud være i stand til, hvis de stadig endrer sin posisjon. Ideelt sett må du gjøre dette hvert tiende minutt. Veldig nyttig bevegelse - for eksempel å spille volleyball - det bidrar til å øke blodsirkulasjonen og samtidig øke prosessen med metabolisme.
- Ikke bruk for mye tid i vannet. Vannflaten avstråler solens stråler, samtidig som den styrker sin negative effekt. Bare i tilfelle etter hvert bad bør brukes på kroppen krem . Det vil bidra til å fukte epidermis og beskytte den mot ultrafiolett stråling.
- Etter stranden, ikke glem å ta en dusj. Ferskvann vil fjerne huden og forhindre peeling. Etter dette kan du bruke olivenolje på kroppen - for å myke det.
Hvordan tan i solarium eller i sola til mennesker med god hud med kosthold?
Riktig ernæring er svært viktig. Å sole seg var jevnt, om sommeren er det ønskelig å inkludere mat med tyrosin, karoten, vitaminer i kosten:
- sitrusfrukter;
- vannmelon;
- persimmon;
- gulrot;
- tomater;
- sjøfisk;
- aprikoser,
- rød pepper;
- bønner;
- gresskarfrø.