Forskere har bevist at mange matvaner viser seg å være skadelige, og det er bedre å takle dem så raskt som mulig. Vi legger oppmerksomhet på en liste over frukt og bær, som er mer nyttige å spise med bein.
Vi har blitt lært siden barndommen at å spise frukt og bær, bein må kastes ut. Som forskere har vist, i noen ben er det mange vitaminer og andre nyttige stoffer som er nyttige for kroppen. Jeg må bytte vaner og spise frukt på en ny måte.
1. Citrusfrukter
Prøv å kjøpe varianter der det er få frø, så slutte å gjøre det. For mange vil det være en oppdagelse at frøene av sitron eller kalk kan bli en erstatning for aspirin og hjelp med hodepine. Dette forklares av tilstedeværelsen av salicylsyre i deres sammensetning, så hvis hodet ditt har vondt, tørk et par frø og problemet går bort. Når det gjelder appelsinfrø, inneholder de mye vitamin B17, noe som er viktig for å bekjempe kreft- og soppsykdommer.
2. Oliven
Kjøp oliven uten groper, da vet du at du frarøver deg en utmerket kolagogue, som positivt påvirker aktiviteten til hele fordøyelsessystemet. I tillegg betraktes olivenbens som gode sorbenter, som renser kroppen av giftstoffer. Eksperter anbefaler at innen en måned spise ca 15 oliven med bein, og dette vil være en utmerket forebygging av dannelse av steiner i nyrene og galleblæren.
3. Granateple
Det er folk som nekter granateple på grunn av tilstedeværelsen av små groper, mens andre bare spytter ut. Forskere har bevist at frøene inneholder mange polyfenoler og tanniner, som er viktige for hjertesykdom og kreftbehandling. Studier viser at de bestanddelige antioksidanter øker overlevelsen av friske celler og forårsaker dødsfall av kreftceller.
4. Dogwood
Egenskaper av cornelbones er svært lik oliven, men de brukes også i folkemedisin for behandling av hemorroider. For å gjøre dette må du spise 15 frukter i uken, ikke spytte ut beinene.
5. Druer
Folk kan deles inn i de som spiser druer og spytter ut ben og de som ikke gjør det. I masse av druer er en stor mengde av resveratrol - et stoff som bidrar i kampen mot kreft, styrker det kardiovaskulære systemet og redusere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Så det er verdt å vite at enda mer av denne forbindelsen er i beinene.
6. Kalina
Hvis det er mulig, pass på å spise noen bær av viburnum, ikke spytte ut beinene, fordi de regnes som en utmerket naturlig rensing av kroppen. Frø av kalina er mettet med nyttige stoffer, de normaliserer tarmmikroflora og positivt påvirker arbeidet i det kardiovaskulære systemet. I tillegg reduserer de puffiness, renser kroppen og slipper ut nyrene og blæren fra steiner og sand. Det anbefales å spise 10 stk hver dag.
7. Melon
Det første som mange gjør etter en melon kutt - skrubbe frø, men faktisk kan de brukes til deres fordel. Hvis du spiser dem, ikke flytende, de vil bare ha en lakserende effekt, og hvis alle av dem tygge pinnsvinet, vil kroppen få verdifull mat enzymer nyttige i dårlig. I tillegg inneholder frøene protein, kalium, vitamin A og fosfor.
8. Epler
En annen feil vane, ifølge forskere - å bare spise kjøttet av epler, og resten å kaste ut. Saken er at frø av modne frukter inneholder en stor mengde vitamin E og jod, så det er nok å spise 6-7 korn for å gi en daglig rate. I tillegg har eplefrø en positiv effekt på hjernens aktivitet og øker kroppens tone. Å misbruke dem, selvfølgelig, er ikke verdt det, fordi i et stort antall eplekjerner kan føre til forgiftning.
9. Kiwier
Det er klart at få ville ha tenkt på å rense små, svarte kiwifrø, så bare noen få ord om fordelene sine. Sammensetningen av mye vitamin E og omega-3 fettsyrer. Det er bevist at med vanlig bruk av kiwi og frø kan man glemme et slikt problem som øyehevelse.
10. Datoer
Liker du disse tørkede fruktene? Så begynn å spise dem på en ny måte, det er, sammen med beinene. Studier har vist at det er flere proteiner og fett i bein enn i kjødet. I tillegg inneholder de et stort antall mineraler, for eksempel selen, kobber, kalium og magnesium. I folkemedisin er pulver fra dato steiner brukt til å behandle gastrointestinale sykdommer og ulike betennelser.
11. Vannmelon
Det er vanskelig å finne en person som spiser vannmelon sammen med bein, og dette er en stor feil. Forskere har bevist at de inneholder mye jern og sink, og i en biotilgjengelig form, det vil si, er 85-90% assimilert. Og i frøene er det fiber og protein. Studier har vist at bein er nyttige for å regulere blodsukkernivå og forbedre tilstanden til huden.