Hårtap er et vanlig problem for både menn og kvinner, men dessverre påvirker det mest av det rette kjønn. I motsetning til populær tro er årsaken til at håret unormalt forlater hodet, ikke bare kjemikalier som regelmessig brukes av svakere kjønn. Ganske ofte fører mangelen på vitaminer til hårtap hos kvinner. Dette er knyttet til kroppens fysiologi: menstruasjonssyklusen, graviditeten, fødsel, hormonelle endringer fører til tap eller dårlig assimilering av essensielle vitaminer og sporstoffer. Og derfor, for å bevare skjønnheten og helsen til håret, er det veldig nyttig å vite hvilke vitaminer mot hårtap hos kvinner som må tas regelmessig.
Så, hvilke vitaminer bidrar til å redde håret vårt?
Først av alt er det vitamin A. Hårtap med mangel på vitamin A, ledsaget av tørrhet og brittleness. Gulrøtter, grønne grønnsaker, spinat, smør og lever er rike på vitamin A.
E-vitamin fremmer absorpsjon av vitamin A, det er nødvendig for anrikning av celler med oksygen og næringsstoffer. Men det bør tas i betraktning at E-vitamin ikke kan tas samtidig med jernpreparater, som også er nødvendige for å styrke håret. Vitamin E finnes i vegetabilsk olje, søt pepper, fettfisk, spinat, nøtter, spiret hvete.
Mangel på vitamin F er ledsaget av hårtap og flass. Å mette kroppen med dette vitaminet bør spise mandler, linfrøolje, valnøtter.
Nyttig for hårtap hos kvinner og vitamin B - tiamin, riboflavin, biotin, inositol, folsyre, pyridoksin, cyanokobalamin. B-vitaminer finnes i bryggergær, grønne erter, kli, spinat, nøtter, egg, lever, havkål, belgfrukter og i matvarer rik på protein.
Vitamin C styrker immunsystemet, bidrar til å rense kroppen av giftige stoffer, noe som også bidrar til å styrke håret. Sauerkraut, sitrus, grønne erter, persille er rik på vitamin C.
I tillegg til vitaminer, kan hår tap være forårsaket av mangel på sporstoffer. Irreplaceable for hår jern, fosfor, selen, silisium, sink og magnesium.
Farmaceutiske vitaminer mot hårtap
Vitaminer som kommer inn i kroppen med mat, kan bli dårlig fordøyet, derfor, selv med et balansert og balansert kosthold, er håret fortsatt utilfredsstillende. I slike tilfeller brukes multivitaminkomplekser som inneholder den nødvendige mengden vitaminer og mikroelementer. Bestem hvilke vitaminer mot hårtap som kreves i hvert enkelt tilfelle, du kan i spesialiserte klinikker eller et diagnostisk laboratorium. Når du behandler hårtap, bør vitaminer tas strengt i henhold til instruksjonene og i fravær av kontraindikasjoner.
I noen tilfeller trenger hårtap på grunn av mangel på vitaminer spesialistråd og utnevnelse av medisiner. Dette kan skyldes sykdommer som forhindrer absorpsjon av vitaminer, alvorlig beriberi og andre lidelser. Derfor bør man ikke utsette en klage til lege dersom hårtap observeres uten tilsynelatende grunn. Det bør også bemerkes at det kan ta lang tid å oppnå ønsket resultat. Inntaket av vitaminer vil påvirke hårets tilstand først etter 5-6 måneder, så det vil ikke være overflødig å ta vare på ekstra hårernæring ved hjelp av spesielle kosmetikk.