Fordelene med tørket frukt, spesielt tørkede aprikoser, diskuteres ikke av diettister. Tørkede aprikoser, når de er riktig forberedt og lagret, lagre mesteparten av vitaminer og mineraler som trengs om vinteren, når det er et underskudd på ferske råvarer. Men i tillegg til fordelene og skadene for tørke aprikoser, er folk med vekttap vanligvis interessert i kaloriinnholdet.
Kaloriinnhold av tørkede aprikoser
Tørkede aprikoser er tørket aprikos pitted. Kaloriinnholdet i tørket frukt, inkludert tørkede aprikoser, er ganske høyt for de som følger en diett. I 100 g rosiner inneholder for eksempel 260-280 kcal. Kaloriinnhold 1 stk. tørket aprikoser - 19-22, og 100 g av denne tørkede frukten inneholder 230-270 kcal (avhengig av type aprikoser). Dette høye kaloriinnholdet i tørkede aprikoser forklares av det høye innholdet av karbohydrater - fra 55 til 60%.
Fordeler og skade på tørkede aprikoser
Kaloriene du får fra tørkede aprikoser, vil ikke skremme de som vet om fordelene. Massen av vitaminer og mineralkomponenter forhindrer avitaminose og mangel på mikro- og makroelementer. Pektin og organiske syrer i disse tørkede frukter bidrar til fjerning av tungmetaller, toksiner og radionuklider. Legene anbefaler å inkludere tørkede aprikoser i kostholdet for anemi, forstoppelse, ondartede og godartede svulster, aterosklerose, hjertesykdommer.
Nyttige tørkede aprikoser og for skjønnhet. En rik sammensetning av tørket frukt forbedrer hudtilstanden, returnerer ungdom og ømbløshet. Til tross for den høye kaloriverdien, er en tørket aprikos nyttig for vekttap. Hvis du erstatter disse duftende tørkede frukter med mer energisk "tunge" søtsaker, kaker, kaker og andre søtsaker, vil dette ha en positiv effekt på skjemaene dine.
Den maksimale bruken er tørket tørkede aprikoser. Tørket frukt , tilberedt ved hjelp av ulike kjemikalier, kan skade kroppen. Korrekt tørket aprikos har en brunaktig nyanse og en svak glans, unaturlig oransje farge og glans er karakteristisk for "kjemisk" tørket frukt.
Skadelig tørket aprikos er med for mye forbruk, tk. det kan forårsake en tarmlidelse. Legene anbefaler ikke å misbruke tørkede aprikoser og lavt blodtrykk, tk. det senker det enda mer.
Tørkede aprikoser for vekttap
Duftende appelsinbær av tørkede aprikoser bidrar til å gå ned i vekt på grunn av det høye innholdet av fibre som renser tarmene og fjern overskytende kolesterol fra blodet. De aktive stoffene som utgjør denne tørkede frukten, bidrar til aktivering av metabolisme og reduserer appetitten. Kompositt av tørkede aprikoser har en god vanndrivende effekt og fjerner overflødig væske fra vevet.
Tørkede aprikoser for vekttap kan spises i stedet for vanlige snacks. 2-3 bær bidrar til å slukke en sterk sult, holde stoffskiftet på et høyt nivå og vent rolig på et fullt måltid. Det er veldig nyttig for slanking for å legge til tørkede aprikoser i frukt- eller grønnsaksalat, havregryn på vann, bake med fisk eller kjøtt.
Dietitians selv utviklet en mono-diett ved hjelp av tørkede aprikoser, som kan brukes til å avlaste kroppen. For en enkelt dag med mono trenger du 300-400 g tørkede aprikoser og aprikosjuice. Tørket frukt skal vaskes, hakkes med en blender og helles en liten mengde aprikosjuice, slik at de resulterende potetmos. Den resulterende delen av potetmos fra tørkede aprikoser skal deles i 5-6 mottakelser og spises hele dagen. Drikke regime under mono-dietten - 3 liter rent vann om dagen. Vær oppmerksom på at slik lossing ikke kan være lengre enn 5 dager en gang i måneden.
Etter lossing av mono-diett på tørkede aprikoser, anbefales det å bytte til mat med overvekt av proteinmatvarer og friske grønnsaker. Det er nødvendig å utelukke mel, søtt, fett og hermetisk mat fra kostholdet.