Så snart kvinnen kommer tilbake fra sykehuset, endrer hennes verden radikalt. Alle vaner, inkludert mat, krever en seriøs justering. En liten organisme, som nå helt avhenger av deg, har ennå ikke tilpasset seg livet og krever uendret oppmerksomhet. Det første spørsmålet som oppstår hos kvinner i de første dagene etter fødselen: jo mer kan du spise en ammende mor. Vi vil prøve å gi det mest komplette svaret på dette spørsmålet.
Å føde en sykepleier etter fødselen
Ingen tviler på fordelene med morsmelk for en nyfødt. For at babyen skal få alle fordelene av kostholdet til det fulle, bør moren gi så mye som mulig "ren" melk, dvs. uten allergener som kan være til stede i kostholdet til kvinnen selv. For dannelsen av babyens gastrointestinale kanal, må de første månedene av moren sitte på en diett og bare spise bestemte matvarer.
Hva spiser sykepleiermødre i de første 3 dagene?
Ernæring på dette tidspunktet ligner en streng diett. Hele dietten består helt av væsker: søt te, urte-avkok (kryp, nettle, hyrdepose), tranebærsirup. Hvis det oppstår brudd under fødselen, vil kylling bouillon være veldig nyttig, siden gluten i sammensetningen bidrar til at sårene blir raskere. Anta energidrikken Chaga. For å gjøre det, må du se på apoteket og kjøpe de nødvendige ingrediensene. På dag er det nødvendig å drikke 1-2 liter væske.
Hva skal jeg spise mor til mor fra 4 til 7 dager?
Fra den fjerde dagen i kostholdet kan bli introdusert grøt (hirse, havre, bokhvete, hvete). Koker bedre på vannet. I dagtidens amning i løpet av denne perioden kan det inkludere grønnsaker tilberedt for par, tilberedt eller stuvet med en liten mengde olje eller til og med uten det. Bakt epler er tillatt. Det er nødvendig å utelukke kål og poteter, siden den første grønnsaken kan føre til oppblåsthet av babyens mage, og den andre i sammensetningen har stivelse. Det er nødvendig å drikke 0,8-1 liter væske.
Hva kan du forberede en pleiemor fra den 7. dagen?
Fra denne tiden kan du spise magert kokt fisk, biff (ikke oftere et par ganger i uka), svart brød, fettfattig ost, nøtter (bortsett fra brasiliansk og gresk). Vannvolumet returnerer til 2 liter per dag. Denne dietten opprettholdes i de neste 2 ukene. Fra og med 4. uke kan du legge inn egg, belgfrukter, kylling, frukt og bær på menyen litt. En måned senere er produktliste for sykepleiern den samme som før levering, men du må nøye overvåke babyens reaksjon til et bestemt produkt.
Nyttige produkter for ammende mamma
Først av alt bør sykepleiersmenyen for uken bestå av:
- gjæret melk og meieriprodukter;
- magert kjøtt (kanin, biff, hvitt fjærfe kjøtt);
- sjø og elv, ikke-fet fisk;
- grønnsak og smør;
- brød med kli, frokostblandinger;
- marshmallow, syltetøy, tørket kjeks, pastiller;
- frukt og grønnsaker;
- rikelig med drikke.
Selvfølgelig må du forstå at du ikke kan gå inn i alle produktene samtidig, du må følge med på dietten for ukene som er angitt ovenfor.
Først og fremst bør kulinariske oppskrifter for ammende mødre helt utelukkes:
- sigaretter og alkohol;
- svært allergifremkallende matvarer: sitrusfrukter, sjokolade, honning, makrell, kreps, krabber;
- sterk kaffe og te, grønn te i store mengder;
- kullsyreholdige drikker, kål, bønner (forårsaker gaziki);
- salting, røkt kjøtt, marinader, hermetikk;
- fett kjøtt og fett;
- løk, hvitløk og krydder i store mengder.
Det er nyttig å spise ammende mødre blir ofte redusert til bord. Så det er mer praktisk å navigere om dagen og forberede deg denne eller den rette. Husk at hver organisme er unik og barnet ditt kan ganske uventet reagere på det faktum at hundrevis av andre babyer tolereres rolig. Følg forsiktig opp babyens reaksjon og avhengig av dette skjemaet sykepleiemormen i en uke.