En kvinne forsøker nå å være overalt og alltid først. Perfekt figur, sminke, garderobe, perfekt ordre i huset, rask fremgang på karrierestigen, lykkes det personlige livet - det er ikke engang alt det moderne damen ønsker å oppnå. Og dette er ikke dårlig, men veldig prisverdig. Men som du vet, er alt bra i moderasjon. Overdreven, fanatisk og konstant strever etter et ideelt resultat vi kaller perfeksjonisme. Slike ved første øyekast kan en edel okkupasjon bringe hver person til en nervøs sammenbrudd, og dette fører igjen til en konstant nervøs overbelastning, depresjon. Vitensykdommen til kvinner fra det 21. århundre er bevisst perfeksjonisme, så det er så nødvendig å forstå hvordan man skal bekjempe det.
Først, la oss se på betydningen av ordet perfeksjonisme i psykologi. Fra vitenskapens synspunkt forstås under pefeksjonisme et skarp ønske om fortreffelighet, som kan forholde seg både til ens personlighet og til enhver form for aktivitet. Det er en sunn og patologisk perfeksjonisme. Med en sunn person er kun i stand til å oppleve bare en liten grad av spenning, er hans oppmerksomhet fokusert på sine egne evner og måter å oppnå sine mål. Ved å sette høye mål og overvinne banen for å oppnå dem, opplever en person nytelse. Patologisk perfeksjonisme innebærer at en person setter seg for seg selv unacceptable mål og beveger seg mot dem ikke på grunn av ambisjon og glede, men på grunn av frykt for fiasko. Som et resultat blir forfølgelsen av det ideelle til selvmord.
Hvor kommer ønsket om idealet fra?
Årsakene til slik usunn perfeksjonisme blir oftest lagt ned i barndommen av foreldrene. Kanskje de viste deg deres oppførsel at hvis du ikke viser et utmerket resultat i noe, så ros og oppmerksomhet du ikke ser. Slik forstår det undervurderte selvtillit og frykten for å føle seg som en taper. Det skjer ofte at i voksen alder trenger ingen et ideelt resultat, men du trenger det selv - for å gjøre opp for ditt eget selvtillit, for å bevise for deg selv at du er verdt noe.
Hvordan håndtere perfeksjonisme?
Hvis du har lagt merke til at streve etter et bedre liv ikke har gitt deg glede i lang tid, så i behandlingen av perfeksjonisme vil slike små, men praktiske råd hjelpe deg:
- Lær å prioritere, skille mål når det gjelder betydning, og distribuere innsatsen din på den mest effektive måten.
- Gi deg selv rett til ikke alltid å være perfekt i noe, fordi alle har sitt eget kriterium for fortreffelighet, og du vil ikke glede alle sammen.
- For å opprettholde din fysiske og følelsesmessige tilstand er det viktig å lære å slappe av, alternativt arbeid og hvile.
- Hvis det er mulig, er det tilrådelig å ta pauser og etter en stund se på det arbeidet du allerede har gjort med et friskt utseende. Kanskje det ikke er så ille som du trodde ved første øyekast.
- Gi deg selv retten til noen feil og kritikk i adressen din, fordi kritikk betyr interesse for arbeidet ditt og troen på at du kan bedre.
- Så lite som mulig sammenligne deg med andre og ikke skjør deg selv for feil, ta dem som en slags integrert del av livet.
- Det er veldig viktig å lære å rose deg selv, for å se i deg selv ikke bare feil, men også dyder og ofte minne deg om dem.
- Til slutt, finn deg selv et yrke for sjelen, for glede, ikke noe resultat.
Ofte virker det som perfeksjonister er standarder for suksess, mye lykkeligere og lykkeligere enn oss. Men disse er mennesker som alltid er misfornøyde med seg selv, de er i konstant ubehag og vet ikke åndelig velvære. For endelig å bli kvitt perfeksjonisme er det viktig å huske at verden ikke vil oppnå fullkommenhet, så du bør ikke kreve at han og deg selv er umulige.